ゴルフの際のギックリ腰が改善！20代男性Oさん‐船橋市藤原
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はゴルフの際に痛めた腰でお悩みの20代男性Oさんについての事例を書いて行きます。
・ゴルフをしている際に腰を痛めた
・病院でギックリ腰と言われた
・なるべく早く腰の痛みを取りたい
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：ゴルフとギックリ腰について
・当店の考え：ギックリ腰について
・ゴルフの際に痛めた腰でお悩みの20代男性Oさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：痛みの原因特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がOさんと同じギックリ腰でお悩みの方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：ゴルフとギックリ腰について
ゴルフは一方向への急速な回旋運動や中腰姿勢が続くため、ギックリ腰（急性腰痛症）を引き起こしやすいスポーツです。
まずは一般的なゴルフとギックリ腰についての知識をまとめてみました。
なぜゴルフでギックリ腰が起きるのか
- 過度な「ねじれ」の負担本来、回転運動が得意なのは「胸椎（背中の骨）」と「股関節」です。腰椎（腰の骨）は構造上、数度しか回旋できません。股関節や肩甲骨の柔軟性が低下していると、腰椎を無理にひねることになり、腰の筋肉や筋膜、関節に強い負担がかかります。
- スイング中の非対称な負荷いつも同じ方向へ爆発的な力で回転するため、腰まわりの筋肉や関節の左右バランスが崩れやすくなります。
- 日常動作での油断スイング中だけでなく、「ティーアップ時」「ボールを拾う際」「重いキャディバッグを持ち上げる瞬間」など、ふとした中腰の姿勢でギックリ腰を発症するケースも多発します。
発症直後（急性期）の対処法
- 安静を保つ：無理に動かさず、横になって腰の負担を軽減します。膝を軽く曲げて横向きになるか、仰向けで膝の下にクッションを入れる姿勢が楽になります。
- 患部を冷やす：発症直後の熱感や炎症を抑えるため、氷のうなどで15〜20分程度冷やします（温めるのは炎症が落ち着いてから）。
- 無理なストレッチは避ける：痛みが強い段階で無理に引き伸ばすと、痛めた筋繊維を悪化させるおそれがあります。
予防と復帰のための対策
- 股関節と胸椎の柔軟性を高める：股関節とお尻の筋肉、胸のひねりを柔らかく保つことで、腰椎への負担を肩代わりできます。
- 姿勢とAddress（アドレス）の改善：背中を丸めすぎたり、腰を反らせすぎたりせず、股関節から前傾する正しい構えを作ります。
- ラウンド前後の入念な準備：プレー前のストレッチと、プレー後のアイシング・ケアを徹底します。
ここまでが一般的なゴルフとギックリ腰についての知識でした。
次はギックリ腰についての当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：ギックリ腰について
当店の考えとしてギックリ腰は骨盤周囲の「関節のズレ」によって起こると考えています。
ズレる場所は大体決まっておりそれは仙腸関節と恥骨結合と呼ばれる部分です。
これについては前回の記事でも書いているので気になる方は下の記事を参考にしてください☟
・ギックリ腰の原因とは？関節？筋肉？│船橋・西船橋にある整体院が解説☟ | 整体院ゆいまーる
ではそんなギックリ腰はどうしたら早く改善するのかというと「どの関節がズレて痛みを起こしているのか」を明確化し関節のズレを修正するのと、「炎症をどれだけ早く鎮静化」させることが出来るかです。
今回はそんな1例をご紹介します。
ゴルフの際に痛めた腰でお悩みの20代男性Oさんについて
来店の経緯
2026年8月9日、ゴルフをした際の痛めたぎっくり腰でお悩みの20代男性Oさんが来店されました。
来店された経緯としてOさん数年前からゴルフをしているらしく今回も友人と行ってたそうですがショットを打つときに感覚的にズキッと腰を捻った感覚がありすぐ収まるかなと思っていたら時間の経過とともに痛みが増してきて家に帰る夕方には腰を曲げるのも辛くなっていたそうで、これはやばいと痛めたその日に口コミの良さそうな当店に伺ったという事でした。
問診編：お悩みの把握
では20代男性Oさんのお悩みを把握するためにお話を聞いてきます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：ギックリ腰
- 職業：普段はデスクワーク
- 居住地：船橋市藤原
- 症状の程度：常にいたく姿勢をまっすぐにできない
- 痛い箇所：腰全体
- 気になりだした時期：6時間前
- 病院の有無：なし
- 既往歴：なし
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：月に1.2回ゴルフ
- ストレス：ストレスは5段階中3程度
次は検査編です。
検査編：原因を特定する
問診の次は原因の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市藤原在住Oさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：腰椎4.5番付近が硬い
- 考察：ギックリ腰による筋肉の緊張
- 骨盤のズレ：左恥骨が下方にズレ
◦考察：今回のぎっくり腰の一番の原因 - 各筋肉の硬さ：左の四頭筋がゴリゴリ
◦考察：ゴルフでの筋疲労？今回のぎっくり腰の要因の1つ
これらの問診検査から今回の20代男性Oさんのぎっくり腰は左の恥骨のズレ、左の四頭筋の硬さが原因だと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市藤原在住Oさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：左恥骨の矯正（約5分）
最初に今回のぎっくり腰の原因であろう左恥骨の矯正を行います。
下方にズレていたので上方へ矯正するのですが当店での矯正方法なソフトなやり方で骨盤に軽く圧迫を加えるやり方です。
この時点でギックリ腰の痛みはどうなったか痛みを確認すると先ほど常に痛かった腰が半分ぐらいになっているとの事でした。
施術②：四頭筋のほぐし（約25分）
次に要因の1つであろうと推測できた左の四頭筋をほぐします。
Oさん自体筋量があったので丁寧にしっかり目にほぐします。
一応両方いた気持ちい感じでほぐし、時間的に左多めで右もほぐしました。
今回はこれで施術は終了。問診検査と合わせて約45分の施術となりました。
では結果はどうなったかというとOさん曰く「まだ痛いけど大分痛みが引きました！ありがとうございます。」という感想を頂きました。
Oさん的には痛み自体は10から4程度になっているとの事でした、
最後にOさんに「まだ関節は炎症があると思うのでなるべく安静、固定して、また近いうちに様子見せてください」と伝えOさんは2日後に予約をとりお帰りになられました。
20代男性Oさんのその後の経過
2日後、船橋市藤原在住Oさんが来店されました。
Oさんに「腰の痛みはどうですか」と様子をうかがうと「痛み自体は殆どなくなりました！」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日は同じように検査と施術を行いOさんはお帰りになられました。
Mさんには計2回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・1回目（2026年8月9日）：施術後、腰の痛みは10から4程度になった。
・2回目（2026年8月日）：施術前の来店時の様子、腰の痛みは殆どなくなった。
という感じになりました。
この結果と経過から20代男性Oさんのぎっくり腰は左の恥骨のズレ、左の四頭筋の硬さが原因だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：ゴルフの際に痛めた腰でお悩みの20代男性Oさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめとポイントは以下の通りです。
・ぎっくり腰は関節のズレが原因（当店の考え）
・男性Oさんのぎっくり腰は左の恥骨のズレ、左の四頭筋の硬さが原因だった
・Oさんの症状は約1回程度で改善された（ギックリ腰の痛み自体は）
という感じですね。
良ければ他のぎっくり腰の記事もあるので気になる方は参考にしてください☟
・【事例】野球をしている際のぎっくり腰が改善！30代男性Tさん‐船橋市本中山在住 | 西船の整体院ゆいまーる
・【事例】テニス中のギックリ腰が改善！５０代女性Bさん‐船橋市古作在住 | 西船の整体院ゆいまーる
ぎっくり腰以外にも肩こりや頭痛など気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市藤原在住Oさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
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いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・藤原・西船など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
