【事例】首の痛みが改善！４０代女性Mさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船に整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はデスクワーク中の首の痛みでお悩みの４０代女性Mさんについての記事を書いて行きます。
・デスクワークをしていると首が痛くなってくる
・酷くなると頭痛などもある
・慢性的な首のコリや肩のコリなどもある
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
今回書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：首の痛みについて
・当店の考え：デスクワーク中の首の痛みについて
・デスクワーク中の首の痛みでお悩みの４０代女性Mさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がデスクワーク中の首の痛みでお悩みのMさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：首の痛みについて
まずは一般的な首の痛みについての知識を書いて行き、その後当店で考えるデスクワーク中の首の痛みについて書いて行きます。
1. 首が痛くなる主な原因
日常生活の中に、犯人が隠れていることが多いです。
デスクワーク以外にも首に痛みを感じるのには以下のような理由があると言われています。
- 「スマホ首（ストレートネック）」: 長時間のデスクワークやスマホ操作で、本来カーブしている首の骨が真っ直ぐ固まってしまう状態です。
- 筋肉の疲労・血行不良: 同じ姿勢を続けたり、冷えやストレスで筋肉が緊張して起こります。
- 寝違え: 寝ている間の不自然な姿勢で、首の筋肉や靭帯に急激な負担がかかるケースです。
- 加齢や疾患: 頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症など、骨の変形や神経の圧迫が原因の場合もあります。
2. 【要注意】すぐに病院へ行くべきサイン
以下のような症状があると何かしらの疾患が隠れているかもしれないので「いつものこと」と片付けず、以下の症状がある場合は早めに整形外科を受診してください。
| 症状のタイプ | 具体的なサイン |
| 神経の異常 | 腕や手にしびれがある、力が入らない、ボタンが留めにくい。 |
| 強い痛み | 眠れないほどの激痛、痛みがどんどん強くなる。 |
| 脳・全身の症状 | 激しい頭痛、めまい、吐き気、発熱を伴う。 |
| 外傷 | 転倒や交通事故のあとから痛み出した。 |
大まかにですが首の痛みについての知識はこんな感じです。
次に当店で考えるデスクワーク中の首の痛みについての考えを書いて行きます。
当店の考え：デスクワーク中の首の痛みについて
まずは一言に首の痛みといっても慢性、急性があり、それによって原因や対処法が変わります。
今回の記事はデスクワーク中の首の痛みなので急性期の寝違い的なズキっとした痛みではない慢性的な首の痛みについて書いて行きます。
首の痛みの原因は色々あるのですが当店で考えるデスクワーク中の首の痛みの主な原因を２つ紹介します。
１つ目 眼精疲労
１つ目は眼精疲労になります。
少し複雑ですが下のイラストをご覧ください☟
文字が多くて見にくいかもしれませんがこの部分で見てほしい所は左側に書いてある視神経という部分です。
視神経は脳から直接つながる２番目の脳神経と言われており、イラストでみても視神経は脳と直接繋がっています。
目の神経と脳は繋がっている、それがわかれば大丈夫です。
次に見てほしいのは首の神経です。
次のこのイラストは首の横から前面についている胸鎖乳突筋という筋肉と神経のイラストになります。
首の回旋や前屈などの動きを司るこの胸鎖乳突筋の支配神経は副神経という神経になるのですがこの副神経も脳から直接つながる脳神経の１つなんです。番号で言うと１１番目の脳神経ですね。
つまり目と首の神経は神経と脳を介して繋がっているという事です。
この事から当店では首の痛みの１つの原因として眼精疲労や目の酷使などがあると神経を通して首に影響を与えるのではないかなと考えています。
次に２つ目です。
２つ目 頸椎の動き
頸椎とは首を構成する骨の事で７個あると言われています。下のイラストのような感じですね。
この頸椎たちがそれぞれ別々の動きをすることで首の動きを作っているのですがこの頸椎がズレているor何かしらの要因で動きが悪くなっていると首に痛みが生じやすくなります。
頸椎自体の動きは以下のような感じですね。
・環椎後頭関節（C0-C1）：頷くような「小さな前後の動き」
・環軸関節（C1-C2）：首を横に振る「回旋」
・中下位頸椎（C3-C7）の役割：前後への屈伸や、横に倒す側屈の動き
例えば首が痛いときに上を向いて首が痛いのであれば中下位頸椎に問題があったり、首を左右に向いて痛いときは感じく関節（ｃ1.2）に問題があったりします。
当店で考える首の痛みの主な原因の紹介はこんな感じですね。他にも様々な事が考えられますがこの記事で書くと長くなるので気になる方は他の記事も参考にすると理解が深まるかもしれません＾＾
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では今回のデスクワーク中の首の痛みでお悩みの４０代女性Mさんはどんな風に改善したのか実際の様子を書いて行きます。
デスクワーク中の首の痛みでお悩みの４０代女性Mさんについて
来店された経緯
２０２５年１１月１日にデスクワークをしていると首が痛くなってくる４０代女性Mさんが来店されました。
来店された経緯として昔から肩こりや首のコリなどはあったが日常生活には問題ないので放置していた所、ここ２週間ぐらいコリが段々痛くなってきて酷いときには頭痛も出始めこれはそろそろ何とかしないといけないと思い近くにあった当店に来店されたそうです。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Mさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：デスクワーク中の首の痛み 他に肩こりやたまに頭痛
- 気になる場所：首の後ろ辺り（頸椎の５番辺り）
- 職業：デスクワーク １日７時間は座ってパソコンを見ている
- 居住地：船橋市西船
- 症状の程度：普段は凝ってるだけだが仕事しだして２時間程度で段々痛くなってくるようになった
- 気になりだした時期：首コリは２０代の頃から 最近の首の痛みは２週間前
- 病院の有無：行っていない
- 既往歴：特になし
- 服用中の薬：この２週間は３日に１回は痛み止め（頭痛のせい）
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中4程度
次は検査編です。
検査編：身体の悪い箇所を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市西船在住Oさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体に緊張有 左頸椎１、２番の動きが悪い
- 考察：慢性的なコリと呼吸機能の低下（呼吸が浅い、運動不足） 頸椎１，２番は目と関係が深いと言われている。
- お腹の張り感や圧痛など：下腹部を押すと圧痛がする
◦考察：長時間の座りっぱなしで腸全体の動きが悪くなっているor内臓下垂 - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：左右の前腕の筋肉（指伸筋と長母指伸筋、腸母指外転筋）が硬い あと少し屈筋
◦考察：デスクワーク中の指を使いすぎて筋肉が緊張し凝っている＋腕の筋肉の緊張が首の神経をけん引している可能性あり
という事が分かりました
これらの問診検査からMさんのデスクワーク中の首の痛みは左の頸椎１，２番の動きの悪さ、腕の筋肉のコリ、背中全体の緊張により起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市西船在住Ｍさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：前腕の筋肉のほぐし（約20分）
まずは最初にデスクワークにより腕の筋肉が凝っていたので入念にほぐします。
ほぐす主な筋肉は長母指伸筋、腸母指外転筋、指伸筋という筋肉です。腕の神経は首から出ているので腕の筋肉が凝ると首まで神経をけん引してしまい今回のような首の痛みを引き起こすケースがとても多いです。
刺激としてはいた気持ちいい感じですね。
施術②：背中のほぐし（約10分）
次に全体的に凝っていた背中を少しほぐしました。自律神経は特に背中に多いので背中をほぐすことで自律神経に強い影響を与えることが出来ます。
普通に気持ちい感じです。
施術③：頸椎の矯正＆少し側頭筋のほぐし（約10分）
最後に動きの悪かった左の頸椎１，２番の矯正と凝っていた側頭筋をほぐします。
頸椎の矯正はバキバキはせず少し頭を持ち可動域を付けていくような矯正方法です。気持ちいいです。
側頭筋は耳の上あたりに広くついている筋肉で眼精疲労や歯ぎしりなどがあると張りやすい筋肉でMさんも大分凝っていたのでしっかりほぐしていきました。
これもいた気持ちいい感じです。
問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市西船在住Mさん曰く「首の痛みもコリもないです！」という感想を頂きました。
最後にMさんに「これで１週間過ごしてみてデスクワークしてる時の首の痛みがどうなるか教えてください」と伝えMさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市西船在住Ｍさんのその後の経過
１週間後Ｍさんが来店されました。
Ｍさんに「首の痛みはどうでした？」と様子をうかがうと「仕事すると凝っている感じはするけど痛み自体は殆ど感じませんでした」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いＭさんは明るい顔でお帰りになられました。
Ｍさんには計5回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２５年１１月１日）：施術後、首の痛みもコリも消えた
・２回目（２０２５年１１月8日）：施術前、凝っている感じはしたけど首の痛みや頭痛はなし
・３回目（２０２５年１１月15日）：施術前、首肩のコリは感じるが２週間経っても痛みにはならない
・４回目（２０２５年１２月６日）：施術前、３週間経過しても痛みにはならない、身体全体も楽になってきた
・５回目（２０２５年１２月27日）：施術前、仕事が忙しいと疲れはするが痛みはなく首肩のコリも大分いい感じ
という感じになりました。
この結果と経過からＭさんのデスクワーク中の首の痛みは腕のコリ（長母指伸筋、腸母指外転筋、指伸筋）、左頸椎の１，２番の動きの悪さ、背中の凝りだったということが示唆されました。
Ｍさんからは「楽にはなりましたが仕事で肩は凝るのでたまにメンテナンスお願いします」というお言葉を頂きました＾＾
では最後のまとめです。
まとめ：デスクワークによる首の痛みでお悩みのＭさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・デスクワーク中の首の痛みの原因は眼精疲労や頸椎の動きが関与する（一応他にも原因はある）
・Ｍさんのデスクワークによる首の痛みの原因は腕のコリ、左の頸椎１，２番の動きの悪さ、背中の凝りだった
・Ｍさんの症状は約2回程度で改善された。（首の痛み自体は）
という感じですね。
もしＭさんのデスクワークによる首の痛み以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市西船在住Ｍさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
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いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・市川市・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
