【事例】首のコリが改善！３０代女性Wさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住
整体院ゆいまーる始めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回は首のコリでお悩みのデスクワーク‐３０代女性Wさんについての記事を書いて行きます。
・デスクワークをしていると首が凝ってくる
・酷いときには頭痛などもする
・猫背や姿勢不良なども気になる
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
今回書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：デスクワークと首のコリについて
・デスクワーク中の首のコリでお悩みの３０代女性Wさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：身体の状態の把握
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がWさんと同じように首のコリでや肩こりでお困りの方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：デスクワーク中の首のコリについて
まずはデスクワーク中の首のコリについての知識です。
デスクワーク中の「首のコリ」は、単なる筋肉の疲れだけでなく、現代特有の姿勢崩れが招く「構造的な問題」が隠れている事が多いとされています。
1. 「首のコリ」の正体
首の骨（頸椎）の周りには、頭を支えるための筋肉が密集しています。
首コリだけではなく慢性的な肩こりや腰痛など慢性的な症状は基本的に組織の酸欠or血流の悪さと言われており、なぜデスクワーク中に首が凝るのかというと以下のような問題があると言われています。
- 姿勢不良による負荷の増大: 人間の頭の重さは大体5～６キロ前後あると言われており、顔が前に15度傾くだけで、首にかかる負荷は約12kg、60度傾くと27kg（小学生1人分！）にまで跳ね上がります。
猫背や姿勢不良などがあるとその分首周りに無駄な力が入り血流が悪くなります。 - 頸椎自体の動きの悪さ：首の骨は７個あり過去のケガ、転倒、運動不足、年齢などの問題により骨の動きが悪くなり血流が悪くなる。
- 自律神経のみだれ：首の筋肉と脳の神経は直接つながっており呼吸が浅くなったりデスクワーク中などの緊張状態の持続などによって脳の緊張が首の筋肉に伝わり血流不足に繋がる。
2. デスクワーク特有の原因：IT猫背
PC作業に集中すると、無意識に以下の3つの変化が起こります。
- ストレートネック（スマホ首）: 首の骨の正常なカーブ（生理的湾曲）が失われ、まっすぐになってしまう状態。衝撃を逃がせなくなり、首の付け根に負担が集中します。
- 後頭下筋群（こうとうかきんぐん）の硬直: 顎を突き出してモニターを見る姿勢は、後頭部と首の境目にある小さな筋肉をガチガチに固めます。ここは自律神経のスイッチが集まっている場所なので、ここが凝ると「めまい」や「イライラ」に直結します。
- 肩甲骨のフリーズ: 腕を前に出し続けることで、首を支える土台である肩甲骨が動かなくなり、首の筋肉が「綱引き」のよう常に引っ張られた状態になります。
3. 放置すると怖い症状
首のコリは、首だけの問題に留まりません。慢性的な首のコリを放置すると以下のような症状が出てしまう事があります。
- 緊張型頭痛: 首の筋肉が神経を圧迫し、頭が締め付けられるように痛みます。
- 手のしびれ: 首から出ている神経の出口が圧迫されると、腕や指先にしびれが出ることがあります。
- 自律神経失調症: 首には副交感神経（リラックスの神経）の重要な通り道があるため、コリによって「不眠」や「消化不良」を招くこともあります。
ここまでが一般的なデスクワーク中の首コリについての知識でした。
ここから先は実際のデスクワーク中の首コリでお悩みの３０代女性Wさんについての知識を書いて行くのですが以下の記事で解剖学的に肩こりや頭痛などについて説明しているので気になる方はご参考下さい☟
・【事例】肩こりと頭痛が改善！５０代女性Eさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住 | 整体院ゆいまーる
・【事例】猫背が改善！３０代女性Uさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住 | 整体院ゆいまーる
では実際の事例を書いて行きます＾＾
デスクワーク中の首コリでお悩みの３０代女性Wさんについて
来店された経緯
２０２６年１月6日にデスクワークをしていると首のコリや肩こりなどが気になる３０代女性Wさんが来店されました。
来店された経緯として、慢性的な首のコリはずっとあり緊急性はないので放置していたが最近仕事が忙しくなってしまい忙しいとどんどん辛くなってしまう為どうにか出来ないかと思い家の近くにあった当店に相談きたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Wさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：首のコリや肩こり 酷いと頭痛など
- 気になる場所：首の後ろ 肩 背中など
- 職業：デスクワーク １日7時間は座っている
- 居住地：船橋市西船
- 症状の程度：基本はずっと 仕事中は特にひどくなってくる
- 気になりだした時期：仕事しだしてからずっと１０年以上
- 病院の有無：なし
- 既往歴：なし
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中4程度
次は検査編です。
検査編：身体の悪い箇所を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 頸椎の動き：首の骨がちゃんと動いているか確認します。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市西船在住Wさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体に緊張有
- 考察：慢性的なコリと呼吸機能の低下（呼吸が浅い、運動不足）
- 頸椎の動き：左の頸椎１番の動きが悪い
◦考察：直截な原因ではないが首のコリに影響している可能性あり。 - お腹の張り感や圧痛など：みぞおち部分を押すと痛みがある
◦考察：身体の緊張（交感神経優位）横隔膜の動きが悪い。 - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：前腕の筋肉が硬い
◦考察：デスクワークなどによる指や手の筋肉が凝ってしまい首のコリに影響を与えている可能性あり。
という事が分かりました
これらの問診検査からWさんの猫背はデスクワークによる腕の筋肉のコリ、自律神経のみだれ（横隔膜の動きの低下、交感神経優位など）、頸椎１番の動きの悪さにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市西船在住Wさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：前腕のほぐし（約15分）
まずは最初に凝っていた前腕の筋肉をほぐします。
腕の神経は首からでておりデスクワークなどで首が凝ると神経を通して首の動きが悪くなってしまい結果首のコリに影響する事が多いです。
いた気持ちい感じでほぐしていきます。
施術②：背中全体のほぐし（約10分）
次に凝っていた背中全体をねじる様にほぐします。このねじるという動きが大事で、ねじる様にほぐすと筋肉だけではなく関節にまで刺激を入れる事が出来、結果として凄く自立神経に効きやすくなります。
施術③：頸椎１番の調整と頭蓋骨への循環促進（約15分）
頸椎１番の調整を行います。これは俗にいう矯正というやつなんですが当店で行うのはバキバキせず首をゆっくり動かしながら関節の動きを調整するソフトな刺激です。
感覚としては首を軽く押されて気持ちいという感じです。
最後は頭蓋骨についている側頭筋という筋肉を軽くほぐしその後頭蓋骨に繋がる血管の通り道である頚静脈孔という部分を開放するテクニックを使い頭蓋骨周囲へ血流を促進します。
刺激としては首を何となく押されているだけだけど不思議と眠く気持ちよくなるようなやり方です。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市西船在住Wさん曰く「首と頭が凄く軽いです」という感想を頂きました。
最後にWさんに「これで１週間過ごしてみてデスクワークしてる時の首のコリや肩こりどうなるか教えてください」と伝えWさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市西船在住Wさんのその後の経過
１週間後Wさんが来店されました。
Wさんに「首のコリや肩こりなどどうでした？」と様子をうかがうと「まだ気になるけど楽にはなっているのと何となく疲れにくい感じがしました」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いWさんは少し眠そうにお帰りになられました。
Wさんには計４回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２６年１月６日）：施術後、頭と首がスッキリしている
・２回目（２０２６年１月１３日）：施術前、首コリは少し楽な気がして、何となく身体に疲れが溜まりにくい感じがした
・３回目（２０２６年１月２０日）：施術前、首のコリや肩こりは少し感じるけど辛いほどじゃなかった
・４回目（２０２６年２月３日）：施術前、２週間経過しても首のコリ含め身体が軽い感じがする
という感じになりました。
この結果と経過からWさんの首のコリは呼吸機能の低下（自律神経のみだれ）、腕のコリ、頸椎１番の動きの悪さだったということが示唆されました。
Wさんからは「楽にはなりましたが仕事で辛くはなるのでたまにメンテナンスお願いします」というお言葉を頂きました＾＾
では最後のまとめです。
まとめ：デスクワークによる首のコリでお悩みのWさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・デスクワーク中の首のコリは姿勢不良や自律神経のみだれによる事が多い
・Wさんのデスクワークによる首のコリの原因は腕のコリや頸椎１番の動きの悪さ、呼吸機能の低下（横隔膜）だった
・Wさんの首のコリは約4回程度で改善された。
という感じですね。
一言に首のコリと言っても他にも肋骨や骨盤のズレ、胃痛や生理痛などの問題がある方は内臓や関節のズレなどの施術を行う事で首のコリや肩こりなどの改善が望めます。
あくまで今回は「デスクワーク中の首のコリ」について書いて行ったという感じですね。
もしWさんのデスクワークによる首のコリ以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市西船在住Wさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・西船橋エリアでデスクワーク中の首のコリならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・市川市・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
