【事例】ふくらはぎの痛みが改善！４０代男性Rさん‐フットサル‐船橋市中野木在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はフットサル中のふくらはぎの痛みでお悩みの４０代男性Rさんについての記事を書いて行きます。
・フットサルをするとふくらはぎが痛い
・身体が硬い
・フットサルをしなくてもたまにふくらはぎが張っている感じがする
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：フットサルとふくらはぎの痛みについて
・当店の考え：ふくらはぎの痛みについて
・フットサル中のふくらはぎの痛みでお悩みの４０代男性Rさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がRさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：フットサルとふくらはぎの痛みについて
フットサルはあの狭いコートの中で「急なダッシュ」「急ストップ」「激しい方向転換」を繰り返すため、ふくらはぎへの負担がかなり高いスポーツなんです。
さらに体育館の床や人工芝といった硬い地面からの衝撃もダイレクトに伝わるため、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）を痛めてしまうケースは少なくありません。
具体的な原因や対処法、予防策についてまとめました。
ふくらはぎが痛む主な原因
- 筋肉痛・慢性的な疲労（オーバーワーク） 普段使わない筋肉を酷使したり、急に運動量を増やしたりしたことで起こる鈍い痛みです。「久しぶりに動いた翌日や翌々日」などに現れやすいのが特徴です。
- 肉離れ（筋膜や筋線維の損傷） ダッシュやジャンプをした瞬間に「ピキッ」「ブチッ」という衝撃や音が聞こえるとともに激痛が走るケースです。歩くときに体重をかけるだけで痛む場合は、肉離れ（部分断裂）の可能性が非常に高いです。
- こむら返り（足のつり） 水分やミネラル（電解質）の不足、または足の冷えによって筋肉が異常に収縮してしまう現象です。プレー中や、運動した日の夜中に突然激しい痛みに襲われます。
- アキレス腱炎・シンスプリントなど ふくらはぎからかかとに繋がるアキレス腱や、すねの骨の周りに繰り返し負荷がかかることで起きる炎症です。走り始めに痛んだり、押すとピンポイントで痛むのが特徴です。
痛みが出たときの初期対応（応急処置）
もしプレー中や直後に強い痛みを感じた場合は、無理をせず基本の「RICE（ライス）処置」を意識してみましょう。
- R（Rest / 安静）: 痛みが走ったらすぐにプレーをストップし、患部に負担をかけないようにします。
- I（Ice / 冷却）: 腫れや内出血を抑えるため、氷水などで15〜20分程度冷やします。
- C（Compression / 圧迫）: テーピングや弾性包帯で軽く圧迫し、腫れを防ぎます（きつく締めすぎないように注意）。
- E（Elevation / 挙上）: 足をクッションなどの上に乗せ、できるだけ心臓より高い位置に保ちます。
⚠️ ここに注意！ 「ブチッと音がした」「痛くてまともに歩けない」「みるみる腫れてきた」という場合は、肉離れやアキレス腱の損傷のリスクがあります。この状態で無理にストレッチしたり揉みほぐしたりすると悪化の原因になるため、揉まずに冷やして、速やかに整形外科などの医療機関を受診してください。
ここまでが一般的なフットサルとふくらはぎの痛みについての知識でした。
次は当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：ふくらはぎの痛みについて
まずフットサルなどでふくらはぎを痛めた、もしくは痛みにが特に気になる場合は断裂や炎症の度合いなどを最優先に見ます。
例えばブチっと音がしたり全く力が入らない場合などは断裂の可能性があるので医療機関での処置が必要です。
しかし動きはするけど痛い、触って痛い、触って熱感などがあるなどの場合、筋肉を損傷し炎症が強いので冷やす、安静が優先です。
上記以外の、何となくふくらはぎやアキレス腱が痛い、触っても熱感がない、肉離れなどをするほど激しく動いていない、そのような場合は筋肉の柔軟性が低下し痛みになっている事が多いです。
今回はそんな１例を紹介します。
フットサル中のふくらはぎの痛みでお悩みの４０代男性Rさんについて
来店の経緯
２０２６年１月６日、フットサル中のふくらはぎの痛みでお悩みの４０代男性Rさんが来店されました。
来店された経緯としてRさん休みの日に社会人のフットサルをしているらしくその際に強く足を踏み込むとふくらはぎの痛みやアキレス腱付近が痛くなるらしく、自分で揉んだりしてもあんまり変わらず、どうにか出来ないかなとフットサル中に聞いたら当店を紹介され来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為、４０代男性Rさんのお話を聞いて行きます
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：ふくらはぎ？アキレス腱？の痛み
- 気になる場所：右足
- 職業：主にデスクワーク
- 居住地：船橋市中野木
- 症状の程度：フットサルをしていなくても体重をかけるとズキッと痛い
- 気になりだした時期：約３週間前
- 病院の有無：行っていない
- 既往歴：４年前に４０肩→完治済み
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：週に１回程度フットサルをしている
- アルコール：殆ど飲まない
- ストレス：ストレスは５段階中３程度
次は検査編です。
検査編：悪い箇所の特定
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 熱感の確認：炎症の有無が分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市中野木在住Rさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：胸椎付近が硬め（T5～7辺り）
- 考察：デスクワークで背中が凝っている 精神的な緊張
- 熱感の確認：問題なし
◦考察：炎症などはなしor弱い - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：ふくらはぎの筋肉が凄く張っている（特に右）
◦考察：表面は良いが深部にある後脛骨筋、ヒラメ筋が凄く張っている。今回のふくらはぎの痛みの１番の原因だと推測。
という事が分かりました
これらの問診検査から４０代男性Rさんのふくらはぎの痛みは後脛骨筋やヒラメ筋のコリ、胸椎付近の柔軟性の低下などにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市中野木在住Rさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：胸椎部のほぐし（約1０分）
まず最初に凝ってる胸椎部をほぐし身体の緊張を抜いて行きます。
背骨付近は心臓や肺などに繋がる神経や交感神経管と呼ばれる神経線維の束があるので背中に刺激を入れることで半強制的に身体をリラックスさせることが出来ます。
刺激としてはいた気持ちいい感じです。
施術②：ふくらはぎのほぐし＆鍼施術（約２５分）
最後に今回の１番の痛みの原因であろうと推測できたふくらはぎの筋肉をほぐします。
狙う筋肉は後脛骨筋とヒラメ筋という筋肉で最初に手でほぐした後、鍼で刺激を入れ更に深部の筋肉をほぐしていきます。
刺激としては効いてる～って感じのいた気持ちい感じです。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというとRさん曰く「違和感はあるけど体重をかけても足が痛くないです！」と感想を頂きました。
最後にRさんに「これで１週間程度過ごしてみてまた様子を教えてください」と伝えRさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市中野木在住Rさんのその後の経過
１週間後Rさんが来店されました。
Rさんに「足の調子はどうでした？」と様子をうかがうと「あの後、ふくらはぎが筋肉痛ぽくなってその後ふくらはぎの痛みはなくなりました！」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いRさんはお帰りになられました。
Eさんには計５回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２６年１月６日）：施術後、足をついても痛くなくなった。
・２回目（２０２６年１月１３日）：施術前、ふくらはぎの痛みはなかった。
・３回目（２０２６年１月２５日）：施術前、ふくらはぎの痛みはない。慢性的な肩こりと腰痛がある。
・４回目（２０２６年２月２２日）：施術前、仕事で疲れてる、
・５回目（２０２６年３月２２日）：施術前：施術のせいかこの１か月気分が明るい感じ。
という感じになりました。
この結果と経過から４０代男性Rさんのふくらはぎの痛みは後脛骨筋やヒラメ筋のコリ、胸椎付近の柔軟性の低下が原因だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：フットサル中のふくらはぎの痛みでお悩みの４０代男性Rさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・ふくらはぎやアキレス腱が痛い場合は動きと炎症の程度の確認が大事（当店の考え）
・Rさんのふくらはぎの痛みは後脛骨筋やヒラメ筋のコリ、胸椎付近の柔軟性の低下が原因だった
・Ｒさんの症状は約１回程度で改善された。（ふくらはぎの痛み症自体は）
という感じですね。
他にも別の症例を書いているので気になる方はご参考下さい☟
・【事例】ふくらはぎの痛みが改善！５０代男性Eさん‐デスクワーク‐市川市鬼越在住 | 整体院ゆいまーる
・【事例】ふくらはぎの痛みが改善！４０代女性Uさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住 | 整体院ゆいまーる
ふくらはぎの痛み以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市中野木在住Ｒさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・中野木エリアでふくらはぎの痛みやアキレス腱の痛みならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にあり船橋市・市川市・中野木など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
