【事例】肩こりが改善！40代男性Aさん‐行政書士‐市川市北方在住

2026年6月14日 2026年6月14日

整体院ゆいまーる

初めの挨拶

こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾

今回は慢性的な肩こりや首のコリでお悩みの40代男性Aさんについての記事を書いて行きます。

・行政書士という仕事上、肩こりや首のコリなどが辛い
・肩こりの原因が知りたい
・肩こりをなるべく早くスッキリさせたい

このような方は参考になるんじゃないかなと思います。

書いて行く内容は以下の通りです。

・一般的知識：行政書士と肩こりについて
・当店の考える肩こりの原因について
・肩こりでお悩みの行政書士‐40代男性Aさんについて
　来店の経緯
　問診編：お悩みを聞いて行く
　検査編：肩こりの原因特定
　施術と結果
　その後の経過
・まとめ

上記の順番で書いて行きます。

この記事がAさんと同じ肩こりでお悩みの方の参考になれば幸いです＾＾

一般的知識：行政書士と肩こりについて

「行政書士」と「肩こり」は一見関係がないように思えますが、実は行政書士の業務スタイルが肩こりの原因になりやすいという深い関係があります。

まずは一般的なそれぞれの内容と、その対策を整理しました。

行政書士の業務と肩こりの関係

行政書士は「街の法律家」として、官公署への許認可申請書類の作成や代理を行うのが主な仕事です。

この業務には以下のような特徴があり、身体的な負担がかかりやすい側面があります。

長時間のデスクワーク: 書類作成にはパソコン作業が不可欠です。長時間同じ姿勢で画面に向かうため、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
集中と緊張: 期限のある申請や複雑な法務書類の作成は、精神的な集中力を必要とします。知らず知らずのうちに体に力が入り、呼吸が浅くなったり姿勢が崩れたりしがちです。
資料調査・確認: 膨大な法令や実地調査の結果を確認する際、前かがみの姿勢になることが多く、首から肩にかけての筋肉に大きな負担がかかります。

対策項目	具体的な方法
ストレッチ	肩甲骨を大きく回す、首を前後左右にゆっくり倒す、脇の下をほぐすなど。
姿勢の見直し	画面を目の高さに調整する、座る時は背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識する。
適度な休息	ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）などを取り入れ、定期的に体を動かす。
温熱ケア	入浴時にゆっくり湯船に浸かる、蒸しタオルやホットパックで患部を温める。
セルフケア用品	低周波治療器などを活用して、筋肉の緊張をほぐす。

当店の考える肩こりの原因について

当店の考える肩こりの原因はざっくり言うと「組織の酸欠」です。

下のイラストをご覧ください☟

このイラストは酸欠による肩こりなどの不調を表したものになります。

文章でも説明すると血管などは筋肉や皮膚、関節の周りなど幅広く存在しておりその血管たちが何らかの理由で細くなったり圧迫されたりするとその部分に酸欠が生じ「重だるい」「痛いような感覚」「圧迫されている感じ」などが出ます。

ではなぜ血流が悪くなるのか例を書くと以下のようになります。

・ストレスが多い→心臓が縮み、血管は細くなる→血流が悪くなり酸欠になりやすくなる

・過去に肉離れやケガをした→筋肉や関節にダメージを追い筋肉に緊張が残っている→酸欠になりやすくなる

・運動不足→横隔膜の動きが悪くなり心臓、肺などが機能低下し血管が細くなりやすくなる→酸欠になりやすくなる

・内臓に問題がある→胃や肝臓、腸などに問題があると神経を通して筋肉が緊張する→その各臓器に関係のある部分が酸欠になりやすくなる

こんな感じですね。

ここまでの話を簡単にまとめると肩凝りの原因は「組織の酸欠」になり、なぜ酸欠になるのかは筋肉、関節、血管、内臓など多岐にわたるという事です。

そんな肩こりはどうやって改善するのか今回はAさんの事例を紹介していきます。

肩こりでお悩みの40代男性Aさん‐行政書士‐市川市北方在住について

来店の経緯

2025年11月3日、肩こりや首のコリなどでお悩みの行政書士Aさんが来店されました。

来店された経緯としてAさん仕事上デスクワークや下を向くことが多いとの事でそのせいか首が肩がバッキバキになり酷いときには頭痛なども出るとの事でどうにか出来ないかなと思っていると当店のチラシを友人からもらい来店されたという事でした。

問診編：お悩みの把握

Aさんのお悩みを把握するためにお話を聞いてきます。

分かった事は以下の通りです。

主訴：肩こり
その他の症状：頭痛　首のコリ　眼精疲労など
職業：行政書士　デスクワークが多い
居住地：市川市北方
症状の程度：肩や首は常にだるいしバッキバキ
気になりだした時期：仕事を始めてからずっと
病院の有無：行っていない
既往歴：特になし
服用中の薬：たまに頭痛薬
運動習慣：自宅で筋トレをたまに
アルコール：晩酌は毎日　一日1杯程度
ストレス：ストレスは5段階中4程度

次は検査編です。

検査編：悪い箇所を特定する

問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。

脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
お腹の硬さや内臓の動きの悪さ：腹診と呼ばれるものでお腹を押すことで大まかに悪い場所が分かります。
各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。

検査結果と考察

では市川市北方在住Aさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟

脊柱の粘弾性：右の頸椎2番と右の胸椎5番付近が硬い
- 考察：頸椎は眼精疲労、胸椎は関節か筋肉が硬くなり肩コリを誘発しやすくしている
骨盤のズレ：問題なし
お腹の硬さと内臓の動きの悪さ：みぞおち部と右の季肋部に張り感有
◦考察：交感神経優位（身体の緊張が抜けていない）、肝臓の動きが悪い
各筋肉の硬さ：右の胸椎5番付近と右肘の尺側手根屈筋が硬い
◦考察：Aさん右利きで携帯やパソコン作業などのせいで筋肉が緊張しやすくなっている＆肝疲労の可能性あり

これらの問診検査からAさんの主な肩コリの原因は頸椎2番の動きの悪さ、右胸椎5番付近の筋肉の硬さ、肝疲労、右肘の屈筋の硬さによるものだと推測出来ました。

施術と結果

では問診検査の結果分かったAさんの悪い箇所を施術をしていきます。

施術①：背中全体と胸椎5番付近のほぐし（約20分）

最初に背中全体をほぐし、その後特に右の胸椎5番付近を重点的にほぐします。

詳しく触っていくと特に多裂筋という筋肉にゴリゴリする感じのコリがあったのでそこを入念にほぐします。

Aさんも「それです！！それ！」という肩こりに直に関係する感覚があるという事でした。

刺激としては痛いような効いてて気持ちいいような感じです。

施術②：肝臓の動き促進（約3分）

次にAさんお酒を毎日飲むのと押すと軽めに圧痛があった肝臓の動きを良くしていきます。

このやり方は内臓マニュピレーションと呼ばれており肝臓の動きを促進し結果として血流を促すやり方です。

全く痛くないです。

施術③：右肘と首の調整（約10分）

最後に右肘の尺側手根屈筋という筋肉を軽めにほぐし、動きの悪かった頸椎2番の動きも調整。

これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。

では結果はどうなったかというとAさん曰く「肩も頭も凄くはっきり楽になってます。凄い。」と感想を頂きました。

最後にAさんに「初回は少し戻りやすいですがこれで少し様子を見てください。」と伝えAさんは6日後に予約をとりお帰りになられました。

Aさんのその後の経過

6日後Aさんが来店されました。

Aさんに「体どうでした？」と様子をうかがうと「次の日から凄く身体が軽くてびっくりしました！」というお言葉を頂きました。

2回目のこの日は同じように検査と施術を行いAさんはお帰りになられました。

Aさんには計5回ほど来店いただいたのですが経過は以下のようになりました。

・1回目（2025年11月3日）：施術後の反応、肩も頭も凄くスッキリした。
・2回目（2025年11月9日）：施術前の来店時の様子、前の施術の次の日凄く身体が楽。
・3回目（2025年11月16日）：施術前の来店時の様子、少しは肩こるが初回と比べると3分の1ぐらいで凄くいい。（呼吸の指導開始。）
・4回目（2025年12月7日）：施術前の来店時の様子、3週間経過し少し肩や首は凝るが以前ほどまで全然いかない。気分が明るい。
・5日目（2026年1月4日）：施術前の来店時の様子、以前の施術から4週間経過したが身体が軽い

という感じになりました。

この結果と経過からAさんの主な肩コリの原因は頸椎2番の動きの悪さ、右胸椎5番付近の筋肉の硬さ、肝疲労、右肘の屈筋の硬さが原因だったということが示唆されました。

では最後のまとめです。

まとめ：肩こりでお悩みの40代男性Aさん‐行政書士‐市川市北方在住について

最後までお読み頂き有難うございました。

今回の記事のまとめは以下の通りです。

・肩こりの原因は「組織の酸欠」で、酸欠になる要因は筋肉、関節、血管、内臓など多岐にわたる（当店の考え）
・Aさんの主な肩コリの原因は頸椎2番の動きの悪さ、右胸椎5番付近の筋肉の硬さ、肝疲労、右肘の屈筋の硬さが原因だった
・Aさんの肩コリや首のコリは約4回程度で改善されてきた（肩こり自体は）

という感じですね。

他の症例も気になる方は以下の記事をご参照ください☟

・【事例】肩こりが改善！５０代女性Hさん‐教師‐船橋市海神在住 | 整体院ゆいまーる

・【事例】首のコリが改善！３０代女性Wさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住 | 整体院ゆいまーる

肩こり以外にも頭痛や腰痛など気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾

この記事が市川市北方在住Aさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。

最後のメッセージ

最後までお読みいただきありがとうございます。

当店は様々な痛みや不調を「なぜ起こるのか？」を解剖学、生理学、病理学、栄養学など様々な視点から考え、問診、検査、施術を行う事で効果の高い施術を提供しています。

お陰様で地域の方はもちろん、Aさんのように市川市や北方から来られる方もいらっしゃいます。

肩こり、腰痛など身体の不調がある方、または健康で明るく人生を過ごしたい方は１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾

最後までお読み頂き有難うございました♪

カテゴリー: 症例日記、肩こり／首痛