【事例】坐骨神経痛が改善！４０代女性Kさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回は坐骨神経痛でお悩みの４０代女性Kさんについての事例を書いて行きます。
・デスクワークで座っているとお尻や足に痛みや痺れが出てくる
・病院で坐骨神経痛と言われた
・マッサージやストレッチをしても改善しない
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：坐骨神経痛について
・当店の考え：デスクワークの坐骨神経痛について
・坐骨神経痛でお悩みのデスクワーク‐４０代女性Kさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がKさんと同じデスクワークで坐骨神経痛でお悩みの方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：坐骨神経痛について
坐骨神経痛自体は、疾患名ではなく「症状」を指す言葉です。
腰から足にかけて伸びる人体最大の末梢神経である「坐骨神経」が、何らかの原因で圧迫・刺激されることで生じる痛みやしびれの総称です。
医学的な一般知識に基づき、そのメカニズムと主な原因を整理します。
1. 坐骨神経の走行と特徴
坐骨神経は、腰椎の下部から仙骨（L4〜S3）にかけて始まる太い神経束です。
- 経路: 骨盤を通り、お尻の筋肉（梨状筋）の下をくぐって、太ももの裏側を下り、膝の裏付近で枝分かれして足先まで繋がっています。
- 特徴: 長さは1m以上、太さは場所によって親指ほどもあり、非常に広範囲の感覚と運動を司っています。そのため、どこか1箇所でトラブルが起きると、その先すべてに影響が出る可能性があります。
2. 坐骨神経痛を引き起こす主な疾患
原因となる疾患によって、痛みが強くなる姿勢や部位が異なります。
| 疾患名 | 特徴・メカニズム | 痛みが強くなる状況 |
| 腰椎椎間板ヘルニア | 椎間板の中身が飛び出し、神経の根元を圧迫する。 | 前かがみ、椅子に座る、重い物を持つとき。 |
| 腰部脊柱管狭窄症 | 加齢等により神経の通り道（脊柱管）が狭くなる。 | 長距離の歩行、背筋を伸ばして立っているとき。 |
| 梨状筋症候群 | お尻の深層にある筋肉が硬くなり、神経を挟み込む。 | 長時間の座り仕事、車の運転、股関節を動かすとき。 |
| 腰椎すべり症 | 積み木のような腰椎が前後にずれ、神経を刺激する。 | 長時間の立位、腰を後ろに反らしたとき。 |
3. 主な症状の現れ方
坐骨神経痛は「鋭い痛み」だけでなく、多様な感覚異常を伴います。
- 部位: お尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足の外側、足の甲や裏。
- 感覚: ジンジンするしびれ、電気が走るような鋭い痛み、焼けつくような熱感、逆に感覚が鈍い（麻痺感）。
- 運動への影響: 足に力が入りにくい、つま先立ちや踵立ちができない。
4. 注意すべき危険なサイン（レッドフラッグ）
以下の症状がある場合は、神経へのダメージが深刻である可能性が高いため、緊急性の高い医療機関の受診が検討されます。
- 膀胱直腸障害: 尿意や便意がわからなくなる、排泄をコントロールできない。
- 完全な感覚消失: 足を触られても全く感覚がない。
- 筋力の著しい低下: 足が垂れ下がってしまい、地面に引っかかる（下垂足）。
ここまでが一般的な坐骨神経痛についての知識でした。
次に当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：デスクワークと坐骨神経痛について
では当店の坐骨神経痛についての考えを書いて行くのですがまずヘルニアや狭窄症、すべり症などの何かしらの疾患が原因の坐骨神経痛はややこしくなるので省きます。
この記事では疾患などは関係なく「デスクワークと坐骨神経痛」についての考えを書いて行きます。
まずは下のイラストを見て下さい☟
デスクワークをしている姿勢って大体の方はこんな感じですよね。
この時に何が起こっているのかというと着目して欲しいポイントは以下の通りです。
・股関節が屈曲している
・膝が屈曲している
まずはこんな感じですね。
更に詳しく関節や筋肉で考えていきます。
・股関節前面が屈曲している＝大腿四頭筋や腸腰筋などが縮んでいる
・股関節後面は伸びている＝殿筋は延び坐骨神経は伸びている
・膝関節が屈曲している＝大腿二頭筋（ハムストリングス）が収縮している
・膝関節が屈曲している＝下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）が収縮してる
少しややこしい感じですが文章で書くとこんな感じです。
簡単に書くと要は股関節の前と膝裏の筋肉が縮み、お尻は伸ばされているという事です。
そのせいで腰の安定性が無くなったり坐骨神経がけん引されて坐骨神経痛を引き起こしている事がとても多いです。
他にも関節性の坐骨神経痛などもあるので気になる方は下の記事も参考にしてください☟
・【事例】屈むと痛い腰痛が改善！３０代男性Aさん‐介護士‐市川市中山在住 | 整体院ゆいまーる
ではそんな坐骨神経痛はどうやって改善するのか実際のデスクワーク中の坐骨神経痛でお悩みの４０代女性Kさんについての記事を書いて行きます＾＾
デスクワーク中の坐骨神経痛でお悩みの４０代女性Kさんについて
来店された経緯
２０２５年１１月１７日、デスクワーク中のお尻の痛みと坐骨神経痛でお悩みの４０代女性Kさんが来店されました。
来店された経緯として元々慢性的な腰痛や肩こりなどはあったがこの３ヶ月の間デスクワークをしていると段々と右側のお尻がジンジンと痛くなり酷いときはもも裏まで痺れが出始め、怖くて病院に行ったが骨には異常はないとの事。
しかし何とかしたいと思い近くにあった当店にご来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Kさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：デスクワーク中のお尻の痛み
- 気になる場所：右のお尻
- 職業：デスクワーク 基本８時間は座っている
- 居住地：船橋市西船
- 症状の程度：日によるが２、３時間座っていると段々と痛みが出てくる
- 気になりだした時期：約３ヶ月前
- 病院の有無：骨に異常はなし
- 既往歴：１年前にギックリ腰を１回
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中４程度
次は検査編です。
検査編：痛みの原因を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市西船在住Kさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体緊張気味
- 考察：デスクワーク中の慢性的なコリ＆運動不足や自律神経の乱れなどによる呼吸機能の低下
- お腹の張り感や圧痛など：みぞおち部分を押すと強めの圧痛
◦考察：呼吸機能の低下＆自律神経の乱れ - 骨盤のズレ：左恥骨が下方にズレ
◦考察：過去のぎっくり腰で関節がズレてしまっている。今回の坐骨神経痛の１番の原因だと推測 - 各筋肉の硬さ：太ももが凄く硬い
◦考察：デスクワークの姿勢などで筋肉が凝ってる（大腿四頭筋）
という事が分かりました
これらの問診検査から４０代女性のKさんのお尻の痛みや坐骨神経痛は背中全体の緊張、呼吸機能の低下、左恥骨のズレ、太もも前面のコリにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市西船在住Kさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：恥骨の矯正（約５分）
まずは過去のぎっくり腰でズレてしまったであろう左恥骨のズレを矯正します。恥骨が下方にズレていた為上方へ戻します。
当店で行う矯正は運動療法を組み合わせた方法でバキバキしません。
施術②：太もも前面のほぐし（約20分）
次に今回の凄く凝っていた太もも前面の筋肉である大腿四頭筋をほぐします。
四頭筋は範囲が広いので丁寧にまんべんなくほぐします。
刺激としてはいた気持ちい感じですね。
施術③：お尻の筋トレ指導（約5分）
最後に使えていない臀部の軽い筋トレ指導を行いこの日の施術は終了。
問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市西船在住Kさん曰く「お尻と腰が楽な気がする」という感想を頂きました。
最後にKさんに「これで１週間過ごしてみてデスクワーク中にお尻の痛みや坐骨神経痛がどうなるか教えてください」と伝えKさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市西船在住Kさんのその後の経過
１週間後Kさんが来店されました。
Kさんに「お尻の痛みや坐骨神経痛はどうでした？」と様子をうかがうと「痛みが全然でなかったです！」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いKさんは笑顔でお帰りになられました。
Kさんには現在計5回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２５年１１月１７日）：施術後、お尻と腰が楽になった
・２回目（２０２５年１１月２４日）：施術前、１週間お尻の痛みはなかった
・３回目（２０２５年１２月８日）：施術前、２週間経過したがお尻の痛みはなし
・４回目（２０２５年１２月２９日）：施術前、お尻の痛みはなし、肩こりも楽になり体力が上がった感じ
・５回目（２０２６年１月２６日）：施術前：４週間経つと疲れはするけど以前より身体の調子はいい
という感じになりました。
この結果と経過から４０代女性のKさんのお尻の痛みや坐骨神経痛は背中全体の緊張、呼吸機能の低下、左恥骨のズレ、太もも前面のコリだったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：坐骨神経痛でお悩みのデスクワーク‐４０代女性Kさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・デスクワーク中の坐骨神経痛は股関節と膝の屈曲による筋肉のコリや関節のズレなどが原因な事が多い
・４０代女性のKさんのお尻の痛みや坐骨神経痛は背中全体の緊張、呼吸機能の低下、左恥骨のズレ、太もも前面のコリだった
・Kさんの坐骨神経痛は筋肉のコリと関節のズレの混合型だった
・Kさんの症状は約１回程度で改善された。（お尻の痛みと坐骨神経痛自体は）
という感じですね。
もしKさんのデスクワーク中の坐骨神経痛以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市西船在住Kさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・西船橋エリアで坐骨神経痛やお尻の痛みならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・東中山・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
