【事例】ギックリ腰が改善！30代男性Aさん‐鳶職‐船橋市宮本在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はギックリ腰でお悩みの30代男性Aさんについての事例を書いて行きます。
・仕事上腰に負担が掛かりやすい
・ぎっくり腰を繰り返している
・なるべく早く腰の痛みを取りたい
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：鳶職とギックリ腰について
・当店の考え：ギックリ腰について
・ぎっくり腰でお悩みの鳶職‐３０代男性Aさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がAさんと同じギックリ腰でお悩みの方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：鳶職とギックリ腰について
鳶職の方にとって腰への負担は職業病とも言える存在です。
高所作業や重量物の運搬、重い腰道具を常に身につけている環境は、ギックリ腰（急性腰痛症）のリスクを非常に高めます。
まずは一般的な現場でのリスク要因と、腰を守るための対策をまとめました。
1. なぜ鳶職にギックリ腰が多いのか
- 慢性的な過重負担: 腰道具（ハンマー、ラチェットレンチ、ボルトカッター等）は非常に重く、常に腰に負担がかかっています。
- 不自然な姿勢: 足場上での狭い場所での作業、中腰、体をひねる動作、頭上の作業などが重なり、腰の筋肉や関節に過度な疲労が蓄積します。
- 温度変化: 冬場の冷えは血行を悪くし、筋肉を硬直させるため、ギックリ腰が起こりやすくなります。
- 疲労の蓄積: 疲労が回復しないまま作業を続けると、筋肉の柔軟性が失われ、些細なきっかけで激痛が走る「ギックリ腰」に繋がります。
2. 腰痛・ギックリ腰を予防するための対策
① 作業時の姿勢と動作
- 「荷物は体に近づけて」: 重いものを持つ際は、腰だけで持ち上げず、膝を曲げて腰を落とし、できるだけ体に近づけて持ち上げます。
- 「方向転換は足で」: 重いものを持ったまま体をひねると腰に大きな負荷がかかります。向きを変えるときは必ず足ごと動かしましょう。
- こまめな姿勢改善: 同じ姿勢を長時間続けないことが重要です。可能な範囲で30分〜1時間に1回は姿勢を変えたり、体を伸ばしたりしましょう。
② 道具選びとサポーターの活用
- サポートベルト（腰当て）の導入: 腰道具の重さを分散させるため、幅広のサポートベルトや、腰への負担を軽減する構造のサポーターを活用してください。
- アシストスーツの検討: 最近では、重量物の持ち上げや中腰姿勢をサポートする軽量なアシストスーツを導入する現場も増えています。
- 適切な収納: 腰道具の左右の重さのバランスを整え、重心が偏らないように工夫することも有効です。
③ 日々のケア
- ウォーミングアップ: 作業開始前に、腰周りや股関節（太ももの裏やお尻）のストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。
- 休憩時の姿勢: 休憩中、ただ座るだけでなく、横になれる場所があれば横になるなど、脊椎への重力を一度解除する時間が有効です。
- 冷え対策: 冬季は防寒着や腰用のカイロなどを活用し、腰周りを冷やさないようにしてください。
3. 万が一ギックリ腰になってしまったら
「どうしても動かなければならない」という状況もあるかと思いますが、初期の無理は禁物です。
- 直後: 炎症が起きているため、まずは安静が基本です。無理に動かすと炎症が悪化し、長引く原因になります。
- 応急処置: 炎症が強い場合は冷湿布などで冷やすのが一般的ですが、痛みが落ち着いてきたら血流を促進するために温めるのが効果的です。
- 受診: 痺れが強い、痛みが数日経っても引かない、発熱があるといった場合は、一旦圧迫骨折やヘルニアなどの可能性があるので医療機関への受診をオススメします。
ここまでが鳶職とギックリ腰についての一般的知識でした。
では当店のぎっくり腰への考えを書いて行きます。
当店の考え：ギックリ腰について
当店の考えとしてギックリ腰は「関節のズレ」によって起こると考えています。
なぜ関節がズレてしまうのかと強い衝撃、疲労の蓄積、筋肉の柔軟性の低下などから起こります。
詳しくは以下の記事で解剖学的に書いているので気になる方は参考にしてください☟
・ギックリ腰の原因とは？関節？筋肉？│船橋・西船橋にある整体院が解説☟ | 整体院ゆいまーる
では実際のぎっくり腰はどう改善するのか１例を紹介します。
ぎっくり腰でお悩みの鳶職‐30代男性Aさんについて
来店の経緯
2026年2月4日、ギックリ腰でお悩みの30代男性Aさんが来店されました。
来店された経緯としてAさん鳶職をしており慢性的に腰は痛かったそうですが運転席から降りようとした際に腰に痛みが走り歩くのもしんどくなったそうで何とか近くでいい所ないかネットで検索をしたら当店が引っかかり急いで来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではAさんのお悩みを把握するためにお話を聞いてきます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：ギックリ腰
- 職業：鳶職
- 居住地：船橋市宮本在住
- 症状の程度：歩くのもしんどいぐらい腰が痛い
- 痛い箇所：腰全体
- 気になりだした時期：今日 ２時間前
- 病院の有無：なし
- 既往歴：これまでにギックリ腰を２回程度
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：なし
- ストレス：ストレスは5段階中2程度
次は検査編です。
検査編：原因を特定する
問診の次は原因の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市宮本在住Aさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体ゴリゴリ
- 考察：仕事での筋肉的疲労
- 骨盤のズレ：右恥骨が下方にズレ
◦考察：今回のぎっくり腰の一番の原因 - 各筋肉の硬さ：太もも前面の筋肉がゴリゴリ
◦考察：仕事での筋肉的疲労。ストレッチ不足など。今回のぎっくり腰の要因の１つでもある。
これらの問診検査から今回のKさんのぎっくり腰は、右恥骨のズレ、太もも前面の筋肉の硬さが原因だと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市宮本在住Aさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：右恥骨の矯正（約５分）
最初に今回のぎっくり腰の原因であろう左恥骨の矯正を行います。
下方にズレていたので上方へ矯正するのですが当店での矯正方法なソフトなやり方で骨盤に軽く圧迫を加えるやり方です。
この時点でギックリ腰の痛みはどうなったか痛みを確認すると先ほどまで歩くのもしんどい痛みが大分軽減し実感として痛みが10から４程度になっているとの事でした。
施術②：太もも前面のほぐし（約２０分）
次に凄く張っていた太もも前面の筋肉をほぐします。
狙う筋肉は大腿四頭筋という筋肉になります。
この筋肉は股関節の屈曲や膝の屈伸などに使用される筋肉になり、恐らくAさんは仕事上よく使っていた筋肉です。
かなり張っていたのでしっかり目にほぐします。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約45分の施術となりました。
では結果はどうなったかというとAさん曰く「歩けるようになりました！有難うございます！」という感想を頂きました。
痛み自体も１０から３程度になっているとの事でした、
最後にAさんに「痛めたばっかなので炎症があります。１，２日安静すると段々痛みは引いてくる思うので数日様子を見てください。」と伝えAさんは3日後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市宮本在住Aさんのその後の経過
3日後Aさんが来店されました。
Aさんに「腰の痛みはどうですか」と様子をうかがうと「殆ど痛みはなくなり、少しだけ右の腰に違和感はあります」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日は同じように検査と施術を行いAさんはお帰りになられました。
Aさんには計3回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（2026年2月4日）：施術後、腰の痛みは１０から３程度になった。
・２回目（2026年2月7日）：施術前、腰の痛みは消えて右腰に少し違和感。
・３回目（2026年2月14日）：施術前、腰の痛みはなし。身体が疲れている。
という感じになりました。
この結果と経過からAさんのぎっくり腰は、右恥骨のズレ、太もも前面の筋肉の硬さが原因だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：ギックリ腰でお悩みの鳶職‐30代男性Aさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめとポイントは以下の通りです。
・ぎっくり腰は関節のズレが原因で「関節のロック」と「筋肉のけん引」が誘因（当店の考え）
・Aさんのぎっくり腰は、右恥骨のズレ、太もも前面の筋肉の硬さが原因だった
・Aさんの症状は約２回程度で改善された（ギックリ腰の痛み自体）
という感じですね。
良ければ他の症例記事もあるので気になる方は参考にしてください☟
・【事例】バスケ中のぎっくり腰が改善！３０代男性Kさん‐船橋市葛飾町在住 | 整体院ゆいまーる
・【事例】歩けるけど痛いギックリ腰が改善！５０代女性Rさん‐保育士‐市川市若宮在住 | 整体院ゆいまーる
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この記事が船橋市宮本在住Aさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
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いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・東中山・宮本など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
