【事例】腰痛が改善！４０代男性Lさん‐デスクワーク‐船橋市西船在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はデスクワークをしていると痛くなる腰痛でお悩みの４０代男性Lさんについての記事を書いて行きます。
・座っていると段々腰が重く、辛い感じの痛みが出てくる
・腰痛や慢性的なコリなどもある
・身体が硬い
そのような方は参考になるんじゃないかなと思います。
今回書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：腰痛について
・デスクワークによる腰痛でお悩みの４０代男性Lさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がデスクワークをしていると痛くなる腰痛でお悩みのLさんの様な方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：腰痛について
まずは一般的な腰痛についての知識について書いて行きます。
「腰痛」は、日本人が抱える自律神経や体の悩みの中でも、もっとも頻度が高いものの一つであり、厚生労働省の調査でも、病気やけがの自覚症状のトップに挙げられることが多いです。
1. 腰痛の「85%」は原因不明？
医学的な検査（レントゲンやMRI）をしても、実は約85%の腰痛は「はっきりとした原因（骨の異常など）」が特定できない「非特異的腰痛」と言われています。
- 特異的腰痛（15%）: ヘルニア、脊柱管狭窄症、圧迫骨折など、画像で原因がわかるもの。
- 非特異的腰痛（85%）: 筋肉のコリ、血流不足、ストレス、生活習慣によるもの。
つまり、多くの腰痛は「骨の問題」ではなく「筋肉や神経のバランス、自律神経の状態」から来ていると言えます。
2. 腰痛を引き起こす3つの「背景」
腰そのものに負担をかけている根本的な要因は、主に以下の3つと言われています。
① 姿勢・動作の偏り
- デスクワークによる「座りっぱなし」は、立っている時よりも腰に1.4倍の負荷がかかると言われます。
- スマホの見すぎによる「巻き肩」や「反り腰」が、背骨のクッション機能を奪っています。
② 精神的ストレス（自律神経）
- ストレスを感じると、脳の「痛みのブレーキ」機能が弱まります。
- また、交感神経が優位になり続けると筋肉が常に緊張し、血管が収縮して腰周りが「酸欠状態」になり、痛みが発生します。
③ 筋力の低下と柔軟性不足
- 特に股関節（腸腰筋）や太もも裏（ハムストリングス）が硬くなると、骨盤の動きがロックされ、その代償として腰の骨が動きすぎて痛みが出ると言われています。
3. 腰痛のタイプ分け
腰痛は動きによって分類されたりもします。
- 前屈障害型（前に曲げると痛い）: デスクワークの人に多く、椎間板に負担がかかっている状態。
- 後屈障害型（後ろに反ると痛い）: 先ほど解説した、反り腰の人や立ち仕事の人に多いタイプ。
- 回旋障害型（ひねると痛い）: ゴルフや野球など、特定の動作を繰り返す人に多く、左右の筋肉バランスが崩れています。
4. 注意すべき「危険な腰痛」
以下のような症状がある場合は、病気の可能性があるため、注意が必要です（レッドフラッグ）。
- 安静にしていても激しく痛む（夜眠れないほど）。
- 発熱を伴う。
- 足の感覚がまったくない、または排尿障害がある。
- 徐々に痛みが強くなっていく。
ここまでが一般的な腰痛についての知識でした。
では今回のデスクワークをしていると痛くなってくる腰痛でお悩みのLさんはどうやって改善したのか実際の一例を書いて行きます。
デスクワークによる腰痛でお悩みの４０代男性Lさんについて
来店された経緯
２０２５年１１月７日にデスクワークをしていると腰痛が出てくることでお悩みの４０代男性Lさんが来店されました。
来店された経緯として普段の日常は困らないが仕事中に腰が痛くなったり元々過去にギックリ腰や腰椎ヘルニアなどをするほど腰に症状が出やすく、その度に病院や近くの整骨院に行っていたが何となくネットを検索していると当店のHPを発見し気になって今回来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Lさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：慢性的な腰痛
- 気になる場所：腰全部
- 職業：デスクワーク １日9時間は座っている
- 居住地：船橋市西船
- 症状の程度：仕事して１時間程度経過してくると腰は重くなってくる
- 気になりだした時期：２０代の頃から
- 病院の有無：最近は行っていない
- 既往歴：１０年ぐらいから２年に１回ギックリをしている ５年前にL3のヘルニアと言われた。
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中2程度
次は検査編です。
検査編：身体の悪い箇所を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市西船在住Lさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体に緊張有 特に右のｔ4辺りは硬い
- 考察：慢性的なコリと呼吸機能の低下（呼吸が浅い、運動不足） 右のｔ４辺りの硬さは肝臓に繋がる
- お腹の張り感や圧痛など：へそ周りと下腹部を押すと圧痛がする
◦考察：長時間の座っりぱなしで腸全体の動きが悪くなっている。股関節周囲の動きが悪い。 - 骨盤のズレ：左の仙腸関節が上方にズレ
◦考察：ギックリ腰などで関節がズレたままロックされている。 - 各筋肉の硬さ：両方の腸腰筋と大腿四頭筋ががちがち
◦考察：デスクワークなどで筋肉が緊張＆短縮している。
という事が分かりました
これらの問診検査からLさんのデスクワークしている際の腰痛は腸腰筋と四頭筋の硬さ、仙腸関節の上方へのズレ、背中っ全体のコリにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市西船在住Lさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：左仙腸関節の矯正（約３分）
まずは最初にズレてロックされていた左仙腸関節を調整します。
今回は上方にズレていたため下方へ戻します。
これは俗にいう矯正ってやつなんですが当店で行う矯正はバキバキしないやり方でこのやり方もただ腰の骨を押されてるな～という痛くも気持ちよくもない感じの刺激です。
ただ可動域などは全然変わります。
施術②：股関節前面のほぐし＆ストレッチ（約20分）
まず次に股関節前面をほぐしストレッチをしていきます。狙う筋肉は腸腰筋や大腿四頭筋の筋肉です。
これは普通に手でほぐした後にストレッチをかけていくので刺激としては痛気持ちいい感じの刺激です。効いてる～って感じです。
施術③：背中と腰のほぐし（約15分）
最後に慢性的に凝っていた背中全体と腰周辺の筋肉をほぐします。筋肉で言うと菱形筋や起立筋、腰方形筋などですね。
これも普通にいた気持ちいです。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市西船在住Lさん曰く「腰がめちゃ軽くてなんか足が暖かい気がします」という感想を頂きました。
最後にLさんに「これで１週間過ごしてみてデスクワークしてる時の腰痛ががどうなるか教えてください」と伝えLさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市西船在住Lさんのその後の経過
１週間後Lさんが来店されました。
Lさんに「腰痛はどうでした？」と様子をうかがうと「仕事するとまだ多少の辛さはあるけど全然楽でした。」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いLさんはお帰りになられました。
Lさんには計5回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２５年１１月７日）：施術後、腰が楽になり足が暖かい気がする
・２回目（２０２５年１１月１４日）：施術前、まだ腰は少し辛いが楽
・３回目（２０２５年１１月２１日）：施術前、腰と肩が凄くスッキリした１週間だった
・４回目（２０２５年１２月５日）：施術前、長時間座っていると多少凝るが最初より全然いい
・５回目（２０２５年１２月２６日）：施術前、３週間経過してもコリはあるが楽
という感じになりました。
この結果と経過からLさんのデスクワークによる腰痛の原因は左仙腸関節のズレ、股関節前面の硬さ（腸腰筋や大腿四頭筋など）背中全体の硬さだったということが示唆されました。
Lさんからは「楽にはなりましたが仕事で辛くはなるのでたまにメンテナンスお願いします」というお言葉を頂きました＾＾
では最後のまとめです。
まとめ：デスクワークによる腰痛でお悩みのLさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・一般的に腰痛の８５％は原因不明。なのでレントゲンに映らない筋肉のコリ、血流、ストレスなどと言われている
・Lさんのデスクワークによる腰痛の原因は左仙腸関節のズレ、股関節前面の硬さ、背中全体の緊張だった
・Lさんの症状は約2回程度で改善された。（腰痛自体は）
という感じですね。
もしLさんのデスクワークによる腰痛以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市西船在住Lさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・西船橋エリアでデスクワークによる腰痛ならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・市川市・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
