【事例】産後の背中の痛みが改善！30代女性Cさん‐市川市若宮在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回は出産後の背中の痛みでお悩みの30代女性Cさんについての記事を書いて行きます。
・産後に肩こりや背中の凝りなどが酷くなった
・産後に背中が痛くなった
・産後矯正した方がいいのか悩んでいる
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：産後の背中の痛みについて
・当店の考え：産後の背中の痛みについて
・産後の背中の痛みでお悩みの30代女性Cさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がCさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：産後の背中の痛みについて
産後の背中の痛みは、ホルモンの影響による関節の緩み、授乳や抱っこによる前かがみの姿勢、そして妊娠・出産に伴う体幹の筋力低下が複合的に重なって発生します。
まずは一般的な産後の背中の痛みについての知識をまとめていきます。
主な原因
産後は主に以下の理由から背中がいたくなると言われています。
- 授乳や抱っこによる姿勢の崩れ授乳中の前かがみや、赤ちゃんの抱っこ、オムツ替えなどで猫背の姿勢が長時間続くと、背中や肩甲骨周りの筋肉が常に緊張して張りや痛みを引き起こします。
- ホルモン（リラキシン）による骨盤・関節の緩み出産に向けて分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、関節や靭帯が柔らかくなっています。骨盤や骨格が不安定な状態を支えようとして、背中の筋肉に過度な負担がかかります。
- 体幹の筋力低下妊娠中に腹筋が引き伸ばされて力が入りにくくなるため、体を支えるバランスが崩れ、背筋ばかりを過剰に使う状態になります。
- 睡眠不足や自律神経の乱れまとまった睡眠が取れないことによる疲労やストレスで血行が悪くなり、痛みが定着しやすくなります。
自宅でできるセルフケア
- 授乳姿勢の工夫授乳クッションや膝掛けを活用し、赤ちゃんを胸の高さまで引き上げて、お母さん側が前かがみにならないよう調整します。
- 胸を開くストレッチ（肩甲骨ほぐし）両肘を曲げて肩の高さまで上げ、息を吐きながら肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せる動きを数回行います。
- 身体を温めて血行促進シャワーだけで済ませず湯船に浸かったり、蒸しタオルやホットパックで背中を温めると筋肉の緊張が和らぎます。
- 抱っこ紐の調整抱っこ紐のウエストベルトを高い位置でしっかり締め、赤ちゃんの頭が抱っこする人のあごの下にくる高さに調整すると負担が分散されます。
病院の受診の目安
痛みが激しくて動けない場合や、手足の痺れ、発熱、胸や胃の痛みを伴う場合は、単なる筋肉痛ではなく整形外科や内科など医療機関での診察が必要です。
ここまでが一般的な産後の背中の痛みについての知識でした。
次は当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：産後の背中の痛みについて
まず上記で書いた一般的知識はその通りです。
妊娠するにあたって関節を柔らかくするホルモンも出ますし、その上、妊娠によって体幹（腹筋）の筋力も弱るので時間の経過とある程度のトレーニングは重要です。
生まれた子供の世話などによる疲労も背中の痛みに繋がりやすいとは思います。
今回はそれとは別で原因を考えていきたいと思います。
背中周辺の解剖学
まず大体皆さん背中の痛みってここら辺ですよね。（写真の丸い枠）
この部分にあるのは大まかに言うと筋肉、神経、骨などになり、もっと細かく書くと以下のようになります。
・骨
胸椎1～10番
肋骨1～10番
・筋肉
多裂筋
棘筋
最長筋
腸肋筋
僧帽筋
広背筋
菱形筋
・神経
心臓の神経（ｔ1～4）
肝臓と胆のうの神経（ｔ7～10）
胃の神経（ｔ7～9）
とても簡易的ですがこんな感じですね。
イメージしにくいかもしれませんが文章で書くと胸には肺や心臓などがあり、その周りを背骨や肋骨などが覆い、背骨から内臓に向かう神経が出て、身体を動かす為に様々な筋肉がついているという感じです。
つまり背中に痛みがあるという事は筋肉が凝ってても痛くなるし、肺や心臓に問題があっても神経を通して背中に痛みを感じたりするし、背骨や肋骨などの関節部分に問題があっても痛くなるという事です。
なので産後しかり、産後じゃなくても背中に痛みを感じる場合は「何が原因なのか」を問診検査で見極めていく必要があります。
今回はそんな1例をご紹介します。
産後の背中の痛みでお悩みの30代女性Cさんについて
来店された経緯
2026年5月13日に産後の背中の痛みでお悩みの30代女性Cさんが来店されました。
来店された経緯としてCさんはすでに2人の子供がいて今回は3人目という事でしたが今回は前の2人より、産後から背中の痛みや肩こり、倦怠感などがとても強く出てしまってどうにか出来ないかなと近くで評判の良さそうな当店に伺ったという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為30代女性Cさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：背中の痛み
- 気になる場所：背中
- 職業：元々は看護師
- 居住地：市川市若宮
- 症状の程度：ズキッと痛い感じではないが寝る時も凝っているような痛みがあって寝にくい
- 気になりだした時期：約4ヶ月前から
- 病院の有無：行っていない
- 既往歴：4年前に逆流性食道炎 半年前に腱鞘炎など
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階5中程度
次は検査編です。
検査編：痛みの原因を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 肋骨の動き：肋骨1本1本が正常に動いているか分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では市川市若宮在住Cさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体に緊張有
- 考察：慢性的なコリと呼吸機能の低下（呼吸が浅い、運動不足） 抱っこなどによる筋疲労＆筋肉のコリ
- 肋骨の動き：右の3番目の肋骨が動いていない
◦考察：背中のいたみの原因の1つだと推測。 - お腹の張り感や圧痛など：みぞおち部に圧痛あり
◦考察：胃や、横隔膜などの機能低下、ストレスなどによる交感神経優位 - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：右胸椎4.5付近に筋肉の硬結あり（凝り）
◦考察：今回の背中の伊丹の原因の1つだと推測。
という事が分かりました。
これらの問診検査からCさんの背中の伊丹は右胸椎4.5番付近の筋肉の硬結、右の3番目の肋骨の機能低下、体幹の筋力不足などにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった市川市若宮在住Cさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：背中全体と胸椎4.5番目の硬結ほぐし（約15分）
まずは身体の緊張を解く為背中全体をほぐし、その後ゴリゴリと凝っていた右胸椎の4.5番付近の硬結をほぐします。
この硬結のせいで肋骨が動きにくくなってしまい背中の痛みを誘発しやすくなってると思うのでいた気持ちい感じでほぐしていきます。
施術②：肋骨の矯正（約5分）
次に動きの低下していた肋骨を矯正し正常な動きにしていきます。
当店で行う肋骨の矯正は運動療法で行うやり方でバキバキしない安全な方法です。
施術④：胃の動き促進（約5分）
Cさん過去に逆流性食道炎もあり今回も胃の動きが少し悪そうなので胃の動きを整えていきます。
内蔵マニュピュレーションという内臓に対する施術方法ですね。
施術③：腹横筋の筋トレ指導（約10分）
最後に機能が低下している体幹の筋肉である腹筋の筋トレ指導を行いました。
一言に腹筋と言っても腹筋は3種類ありその中でも特に腹横筋は骨盤の安定性に重要です。腹横筋は妊娠の際に弛緩し、トレーニングをしなければ機能しなくなってしまいます。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというとCさん曰く「痛みが楽な気がして呼吸がしやすいです！」という感想を頂きました。
最後にCさんに「まだ少しかかるかもしれませんが施術と運動を組み合わせると段々良くなると思います。」と伝えCさんは1週間後に予約をとりお帰りになられました。
市川市若宮在住Cさんのその後の経過
1週間後Cさんが来店されました。
Cさんに「背中の痛みはどうでした？」と様子をうかがうと「まだ少し寝る時に気になりますが大分楽になった気がします。」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いCさんはお帰りになられました。
Hさんには現在計５回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・1回目（2026年5月13日）：施術後、痛みが楽な気がするのと呼吸がしやすくなった。
・2回目（2026年5月20日）：施術前の様子、寝る時に気になるが大分楽になった。
・3回目（2026年5月27日）：施術前の様子、背中の痛み自体は消えたけど肩は凝る。
・4回目（2026年6月10日）：施術前の様子、２週間経過しても背中は大丈夫だけど肩は凝る。運動指導開始。
・5回目（2026年7月1日）：施術前の様子、痛みはなく身体も良い感じだが育児で疲労は溜まる。
という感じになりました。
この結果と経過からCさんの背中の伊丹は右胸椎4.5番付近の筋肉の硬結、右の3番目の肋骨の機能低下、体幹の筋力不足が原因だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：産後の背中の痛みでお悩みの30代女性Cさん‐市川市若宮在住について
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・背中の痛みは筋肉、関節、内臓、筋力不足など様々な事が原因になる。（当店の考え）
・Cさんの背中の伊丹は右胸椎4.5番付近の筋肉の硬結、右の3番目の肋骨の機能低下、体幹の筋力不足が原因だった
・Cさんの症状は約2回程度で改善された。（背中の痛み自体は）
という感じですね。
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この記事が市川市若宮在住Cさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
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いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・市川市・若宮など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
