【事例】エアコンによる怠さが改善！40代女性Hさん‐市川市高石神在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はエアコンによる肩こりやだるさ、倦怠感などでお悩みのHさんについての事例を書いて行きます。
・エアコンのせいか身体がだるい、重い
・肩こりが辛い
・仕事上ずっと室内にいる
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：エアコンと怠さ、倦怠感について
・当店の考え：エアコンと怠さ、倦怠感について
・エアコンによる怠さでお悩みの40代女性Hさん‐市川市高石神在住について
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事が40代女性Hさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：エアコンと怠さ、倦怠感について
エアコン（クーラー）の使用によって体が重く感じたり、疲労感が抜けなくなったりする症状は、一般に「冷房病（クーラー病）」と呼ばれます。
一般的に主な原因は、自律神経の過剰な負担と血流の悪化にあります。
エアコンで体がだるくなる3つの主な原因
1. 室内外の「寒暖差」による自律神経の疲労
体温を一定に保つ司令塔は自律神経です。
屋外の猛暑と冷えた室内を行き来し、気温差が5℃以上になると、体温調節のために交感神経と副交感神経が激しく切り替わり、自律神経がオーバーワークを起こします。
その結果、全身のだるさや疲労感として現れます。
2. 冷えによる血行不良
冷風に長時間さらされると血管が収縮し、全身の血流が滞ります。
筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まることで、だるさだけでなく肩こり・頭痛・むくみの原因になります。
3. 空気の乾燥と「隠れ脱水」
エアコンの冷房・除湿機能は部屋の水分を奪います。涼しいため喉の渇きを感じにくいですが、体からは皮膚や息を通じて水分が失われており、軽い脱水状態（隠れ脱水）から怠さを感じるケースも少なくありません。
すぐにできる予防・改善アクション
- 設定温度の見直し外気温との差を5℃以内（目安：26〜28℃）に保つのが理想です。サーキュレーターを併用して冷気を部屋全体に循環させましょう。
- 「3つの首」を冷やさない首・手首・足首には太い血管が通っています。カーディガンやひざ掛け、レッグウォーマーを活用して直接冷風が当たらない工夫をしてください。
- ぬるめのお湯に浸かる（38〜40℃）シャワーだけで済ませず湯船に10〜15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、冷えた身体の血流と自律神経のリズムが整います。
- 常温または温かい水分を補給冷たい飲み物は胃腸を冷やしてさらに自律神経を乱すため、白湯や常温のお茶をこまめに摂りましょう。
ここまでが一般的なエアコンによる怠さや倦怠感、別名クーラー病などについての知識でした。
次に当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：エアコンと怠さ、倦怠感について
当店の考えとしてエアコンによる怠さなどは「気温差」が1番の問題だと思いますが、少し深堀りすると気温差に対応出来ない「身体の状態」が問題だとも考えられます。
例えば暑い所と寒い所に行くと身体は何が起こるのかというと皮膚や血管は伸びたり縮んだりします。
この縮んだり伸びたりの動きは無意識で行われますが身体にとってはすごくエネルギーを使うので普段からこの動きになれていない方は余計疲れやすいと感じる事が多いのではないかなと当店では考えています。
例を書くと以下のような方ですね。
・運動不足→血管の伸び縮みが普段からない
・緊張やストレス→血管が細くなっている（なりやすくなっている）
・常に背中や肩が凝っている→背中は自律神経線維などが豊富な為凝っていると身体の緊張が抜けない→血管が細くなり血流低下しやすくなる
こんな感じですね。
ではどうしたらいいのかと言うと自分でやるなら運動不足な方は運動したらいいと思いますし、ストレスなどがある方はストレスを無くすor発散することです。
しかし倦怠感が強い、早く改善したい、そのような場合は当店のような整体などのお店で身体の状態を整えることで改善されやすくなったりします。
今回はそんな1例をご紹介します。
エアコンによる怠さでお悩みの40代女性Hさん‐市川市高石神在住について
来店された経緯
2026年7月4日、エアコンによる怠さや倦怠感、肩こりなどでお悩みの40代女性Hさんが来店されました。
来店された経緯として元々年のせいか疲れやすかったり、身体が火照ったりなどの症状はあったがここ最近エアコンなのか、寒暖差のせいなのか身体がとても疲れやすくしんどいとの事でどうにかしたいなと思っている所、当店のHPをネットで見つけ、何となく良さそうと思い今回来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為40代女性Hさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：倦怠感 だるさ
- 他の症状：肩こり 腰痛 たまに頭痛など
- 気になる場所：全身 肩
- 職業：デスクワーク 1日7時間は座っている
- 居住地：市川市高石神
- 症状の程度：常に気だるい 朝がしんどい
- 気になりだした時期：ここ数年似た症状は出たり出なかったりだが今年は特にきつい感じ
- 病院の有無：今回はいっていない
- 既往歴：7年前に子宮筋腫あり→経過観察 5年前に逆流性食道炎→経過観察
- 服用中の薬：頭痛がしたら頭痛薬を飲んでいる
- 運動習慣：なし
- アルコール：無し
- ストレス：ストレスは５段階中4程度
次は検査編です。
検査編：悪い箇所の特定
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では市川市高石神在樹Hさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました。
- 脊柱の粘弾性：背中全体ゴリゴリ凝りすぎている 胸郭がかなり硬い
- 考察：背中全体→仕事の疲労や緊張などの慢性的すぎる筋肉のコリ、胸郭→肋骨の動きが悪く呼吸がしにくそう
- お腹の張り感や圧痛など：お腹どこ押しても痛いor気持ち悪い
◦考察：自律神経の乱れ＆呼吸機能の低下＆内臓機能低下 - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：背中と後頭部の筋肉が凄く凝ってる。（多裂筋、最長筋、後頭下筋群など）
◦考察：普段の携帯の触りすぎやパソコン作業での筋的疲労。
という事が分かりました
これらの問診検査から40代女性Hさんのだるさは、背中全体の硬さ（多裂筋、最長筋、後頭下筋群など）、胸郭の柔軟性の低下などにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった市川市高石神在住Hさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：背中全体をほぐす（約10分）
まずは凝っていた背中を全体的にほぐします。
背中には自律神経線維が多く密集しており背中をほぐすと内臓や自律神経に対していい影響を与える事が出来ます。
狙う筋肉としては起立筋群と胸椎部の多裂筋って感じです。
刺激としてはいた気持ちいい感じでほぐします。
施術②：鍼で効果を高める（約15分）
次にHさん曰く良くなるためなら何でもいいとの事で、効果を高めるためにほぐした背中の筋肉（多裂筋、最長筋など）に鍼を10本ほど打っていきます。
鍼の刺激としては痛くはないけど効いている～という不思議な感覚です。
施術③：後頭下筋群のほぐし（約10分）
最後にゴリゴリにこっていた後頭部の筋肉をほぐしていきます。
特に後頭下筋群の中の頸椎1番と後頭骨をつなぐ小後頭直筋を多めにほぐました。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと市川市高石神在住Hさん曰く「何となく頭がスッキリした気がします」と感想を頂きました。
最後にHさんに「Hさんの身体は凝りすぎているのでまだ全快とはいかないと思いますが楽だと思います。」と伝えHさんは1週間後に予約をとりお帰りになられました。
市川市高石神在住Hさんのその後の経過
1週間後40代女性Hさんが来店されました。
Hさんに「身体の調子はどうでした？」と様子をうかがうと「肩こりなどはあるんですが何となく身体が楽な気がします」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いHさんはしてお帰りになられました。
40代女性Hさんには計4回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・1回目（2026月7月4日）：施術後、何となく頭がすっきりした。
・2回目（2026年7月11日）：施術前の様子、肩こりなどはあるが何となく楽。
・3回目（2026年7月18日）：施術前の様子、1週間以前のようなだるさはない。
・4回目（2026年7月25日）：施術前、だるさ含む肩こりなども大分楽な感じ。
という感じになりました。
この結果と経過から40代女性Hさんのだるさは、背中全体の筋肉の硬さ（多裂筋、最長筋、後頭下筋群など）、胸郭の柔軟性の低下などが原因だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：エアコンによる怠さでお悩みの40代女性Hさん‐市川市高石神在住について
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・エアコンによる怠さや倦怠感は「気温差」もそうだが「身体が気温差についていけてない事」が原因（当店の考え）
・Hさんのだるさは、背中全体の筋肉の硬さ（多裂筋、最長筋、後頭下筋群など）、胸郭の柔軟性の低下などが原因だった
・Hさんの症状は約3回程度で改善された。（だるさ、倦怠感自体は）
という感じですね。
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この記事がHさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
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いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にあり船橋市・市川市・高石神など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
