不眠　肩こりでお悩みの50代男性ーデスクワークー市川市若宮在住

不眠　肩こりでご来店された経緯

　2024年4月21日、不眠、肩こり、頭痛、倦怠感でお悩みの50代男性ーデスクワークSさんー市川市若宮住みさんがご来店されました。

　ご来店された経緯としては元々都内の職場の近くの整体に通っていたが遠いのと営業時間の関係で通いづらいとのことで近くに良い所ないかなと探している時に整体サロンゆいまーるを見つけなんかよさそう、自宅からも近いしと思ってご来店されたそうです。選択されたコースがプレミアムコースの整体×美容鍼×頭蓋骨調整になります。

　軽くお話を聞いて行くと主訴は頭痛なんですがSさん実は最近仕事の人間関係で凄い悩みというかストレスを抱えているらしくそのせいで不眠、肩こりが酷くなってきて精神科にもいき睡眠導入剤も飲んでいるそうです。

　なのでSサン的にもストレスが根本原因としてあり不眠のせいで疲れやすくなって肩こりとか頭痛が酷くなっているのでは、というお話でした。では早速詳しく問診と検査をしていきます。

不眠　肩こり　問診検査　推測

　上記で書いたように市川市若宮住みのSさんの頭痛や肩こり、不眠の根本的原因はストレスによることが大きいんじゃないかと推測できます。では皆さん思うのが「ストレスが原因だったらどうしようもないんじゃないの？」と思われる方が多そうですがストレス自体はどうしようもないけど身体に出ている症状自体は緩和は出来ると整体サロンゆいまーるでは考えます。では市川市住みのSさんの不眠　肩こりの問診検査をしていきます。

　問診として、主訴は頭痛、不眠、肩こり、倦怠感になります。他に気になる症状として息苦しさ、呼吸が浅いなどもある、Sさん自体仕事の人間関係で悩んでおりストレス過多な状況、仕事はデスクワークで1日ほとんど座りっぱなし、運動は週一で走るようにしており距離的には8～10キロ程度、しかし2年ほど前に自然気胸を発症してしまい手術は行いませんでしたがそれ以降走ると息苦しくなかなかタイムが伸びずに悩んでいる様子。

　マラソン自体好きでたまに東京マラソンに出場するほどでしたが今では少し出場を思い悩む状態でした。飲んでいる薬は睡眠導入剤と抗精神病薬を服用中との事。ここまで簡単にまとめます。

　問診
・主訴は頭痛、肩こり、根本的にはストレスがあり不眠気味
・2年ほど前に自然気胸（肺に穴が開いてしまう病気）を発症
・運動は週一でしてる（マラソン）
・デスクワーク
・薬は睡眠導入剤、抗精神病薬
となります。

　次に可動域の検査なんですが坐位で（座っている状態）首の後屈は首に痛みというか詰まり感がある、首の右の回旋動作は異常なし、左に回旋するときは左の肩が詰まっているような感じがする、次に立位で重心のチェックをすると重心が前方に移動しており不安定な状態でした。

　立位で前屈、後屈をチェックすると痛みなどはありませんでしたが可動域は全然なく手は地面にまったくついていないような状態でした。身体の圧力の検査もしたんですが腹圧が高くなっておりへそ周りに硬さがみられました。
では検査をまとめていきます。

検査
・首の後屈時に首の後ろが痛い＝頸椎の問題？自律神経？後頭下筋？
・左を向く時に肩が詰まる＝胃？左の胸鎖乳突筋？頸椎？
・身体全体硬い
・へそ周りの腹圧が高い＝消化器が動きにくくなっている？呼吸浅い？
などが考えられました。

　問診と検査を総合的に判断した結果どのような施術が良いのか纏めると、

・ストレスによって全身に緊張があるので気持ちいいという刺激を脳へ入れる＝全身リラックスさせる＝美容針、頭蓋骨調整
・内臓への施術＝腹圧を緩め全身への血流を促す＝整体
・凝っている肩へ刺激を入れる＝整体or揉み解し

　を行うのが良いんじゃないかと推測しました。

　では実際に施術の様子を書いて行くのですがその前にストレスと自律神経について書いて行こうと思うので興味のある方は読んでみてください♪

ストレスと自律神経のお話

　まず自律神経とは、その後解剖的なお話、その解剖に基づいた事を書いて行くのですが細かいことは別の記事でも書いているので詳しく知りたい方は順番に見てみると納得しやすいかと思います。

　気になる方はホームページの検索欄で「肩こり」や「頭痛」などと検索下しさい。症状別に書いています。
・自律神経or神経のお話１
・症例と共に自律神経のお話２　
・身体が悪くなる順番
・眼精疲労と肩こり、脳神経のお話
上記の記事でも色々な事書いてあるのですがこの記事でも簡単にまとめると自律神経とは2種類あり、交感神経＝興奮、緊張、副交感神経＝リラックス、休息（回復）する神経があります。

　普段はこの神経がバランスを取り身体機能を調節することで身体の恒常性を保っています。

　しかしストレスを受けることで交感神経が興奮しバランスが傾き様々な働きが悪くなるのです。

　ストレスを受けるという事は常に交感神経（興奮）していることになります。では交感神経が優位とはどういうことなのか書いて行くと交感神経が優位になると内臓の動きで言えば、肺＝呼吸が浅くなる、心臓＝脈が速くなる、消化器＝消化が進まない＝便秘や下痢などになります。

　筋肉の働きでいえば力が入り筋肉も緊張状態になります。

　イメージとして人間イライラしたり何かを我慢するときって「ウっ」って感じで呼吸を止めたり、歯を食いしばったり、拳を握りたくなったりするじゃないですか？そんな感じです。

　少しまとめると。
・ストレスを受ける→神経がずっと興奮する
・興奮する→筋肉は硬くなる
・興奮する→呼吸は早く、脈は速くなる
・相対的に消化器（胃や腸）は働かなくなる
という訳なのです。

　つまりこのような図が完成するわけです。
・ストレスを受ける→交感神経が働く（興奮）→力が入りやすくなると同時に呼吸は浅く早くなり消化器は働かなくなり身体は栄養を吸収できない

という事が起こります。想像出来ましたでしょうか？

ストレスを受け続けている限りこの図がずっと続いている状態になるわけなのでそうなると硬くなっている筋肉は酸欠や血流不足になりますし、肺や心臓もずっと活発に動いているわけなので疲弊し何かしらの症状が出たり病気になったりすることが考えられるわけです。

　今回の市川市住みSさんも気胸を2年前に患っているという事でもしかしたら元々ストレスを長期間抱えていたのかもしれません。では実際の施術について書いて行きます。

不眠　肩こりへの施術　結果

　では今回の不眠　肩こり、頭痛、倦怠感でお悩みの市川市住みSさんの施術と結果について書いて行きます。まず最初に行ったメニューは美容鍼になります。

　Sさんの仕事はデスクワークでパソコンをずっと使うので眼精疲労と頭皮の緊張が診られたので目や頭皮に20本の細い鍼を行い眼精疲労の緩和と全身の緊張感の緩和を行いました。

　なんで美容針が眼精疲労と自律神経や不眠、肩こりに効くのか興味ある方はこちらをご覧ください。眼精疲労と肩こり、脳神経のお話
　まずは美容針をした結果市川市住みのSさん眼精疲労が軽くなり目の可動域が広がったと実感。次に頭蓋骨調整です。

　当店の頭蓋骨調整は自律神経や顔のむくみなどに効くメニューとなっており美容針と合わせて受けて頂けると美容面と自律神経の調整にすごく効果的です。

　今回のSさんはストレスがとても多く全身緊張状態が強かったので美容針＋頭蓋骨調整を行うことで自律神経の調整とストレス緩和をすることが出来ました。

　美容針、頭蓋骨調整を行った結果、市川市住みのSさんは気持ちいいという刺激が脳に行き全身脱力したような感じになる事が出来ました。

　その状態になる事が出来ればSさんの今回の主訴や症状はストレスによる全身の緊張が引き起こしているものだったので全て肩こり、頭痛、倦怠感全て軽減することが出来ました。

　あとは整体の中で軽く全身の調整と筋肉への刺激を入れて終了しました。では今回の施術の目的と結果をまとめていきます。

メニュー、目的、結果の順で書きます。
・美容針→自律神経の調整、眼精疲労の解消、ストレス緩和→目が楽になった
・頭蓋骨調整→自律神経の調整、眼精疲労の緩和、ストレス緩和、頭への循環不良解消→頭がすっきりし全身の緊張が抜けた
・整体→全身の調整、筋肉への刺激を入れることでコリの解消→全身が楽になった、肩こりも解消し頭痛も消えた。

になります。あとは今回のSさん、一番の原因がストレスなのでストレスの元がある限り身体は元に戻ってしまう事を伝えた上でストレスに対抗するためにどうしたらいいのかを伝え次回の予約を取りご帰宅されました。

今回伝えた事

　今回のSさんの不眠の根本的原因がストレスにありました。その場合施術として緩和は出来るけどストレスの元を絶たない限り身体を１００％良くするという事は正直できません。絶対戻ってしまいます。

　そのこと伝えた上で整体サロンゆいまーるで出来ることは症状の緩和と身体の使い方を教えていくことですと伝えました。

　では身体の使い方とは？という話なんですが今回のSさんの場合呼吸が浅く身体が凄く硬いことが一つの問題だったので呼吸の仕方を神経のお話と共に伝えました。

　そうすると「ほんとだ！！こんな違うの！！？」と驚きの声を頂きました。その教えた方法とは、、、
呼吸です！！、、、なんだよそれと思われるかもしれませんがSさんに教えたことは深呼吸をしながらストレッチすることを指導いたしました。

　その結果何が起きたかというとここ数年で一番ともいえるぐらい効果が出たんです。

　肩のストレッチであれば肩の可動域が格段に上がり、足のストレッチで言えば深呼吸をしながらストレッチをするとみるみる手が地面に近づいて行きました。

　呼吸にはこのように凄い効果があるんです。ではなぜこんなに変わるの？という事なんですが、実は「神経は呼吸によって伸び縮みしている」という事なんです。

　神経は生理的に息を吸うときに縮み息を吐くと伸びるという性質があります。この働きを知っておくことで日常生活の呼吸の大事さに気づき、ストレッチの質が格段に上がるのです。

　よくヨガなどで「息を止めないでくださいね～」など指導している風景を見かけますがこのような神経の動きがあるからこそ呼吸を絶やさずに、という指導をするのです。

　その指導している方が神経の動きまでちゃんとわかっているのかはわかりませんが汗

　今回のＳさんはストレスを受ける→呼吸が止まる、浅くなる→全身の神経が縮み、筋肉が固まるという事が起きていたのでなるべく普段から呼吸を深くしてくださいと指導することで身体の不調が進行するのを防げますとアドバイスいたしました。

　文面で書くとただの呼吸かよ、と思うかもしれませんが実際に体験してみると大体の方がびっくりするんです。そう呼吸は大事。

　良ければKさんの続きもあるので興味ある方はこちらもご覧ください＾＾
・睡眠時無呼吸症候群の事例紹介

不眠　肩こりに対する船橋市西船橋整体サロンゆいまーる的アプローチ

　今回は不眠　肩こりでお悩みの50代男性ーデスクワークSさんー市川市在住について書いていきましたが市川市住みSさん含め最終的にみなさん「不眠、肩こりを良くしたい！！」これにつきますよね。

　不眠ってどうしようもないよね、ストレスってどうしようもないよね。ではなくてストレスや身の回りの環境はこちらからはどうすることも出来ません。

　今回の不眠の場合も原因が人間関係であれば人間関係事態を何とかしないと根本的解決にはなりませが身体に出ている症状は一つ一つ身体の構造を理解し施術すると症状の緩和が出来たりします。

　では船橋市西船橋にある整体サロンゆいまーるでは不眠にどのように施術するかを書いて行きます。

まずは検査、問診を行いどこが一番問題になっているのか。関節？筋肉？内臓？など原因の特定を行い以下のような施術を行うことで腰痛の早期改善を行うことが出来ます。

・内臓→内臓マニュピュレーション
今回の場合はこの手技は使っていませんがストレスが強い方は肝臓が疲労していたりする方もいます。そのような場合は肝臓への内臓マニュピレーションが効果的だったりします。

・筋肉→筋膜への徒手的療法、鍼治療
今回はストレスによる不眠でしたがストレスのせいで筋肉が緊張し肩こりになっているので筋肉に刺激を入れた事で一時的に緩和することは出来ました。本人も凝っている部分をほぐす事で大分楽になったと感じていました。

・骨格→関節モビライゼーション
今回はこの手技は行っていませんが自律神経には仙骨の関節モビライゼーションが効果的だったりします。

施術としてこのような施術があるのですがあくまで一例です。参考にして頂ければ幸いです。

　不眠や肩こりにオススメのコースはスタンダードコース　整体×頭蓋骨調整　頭蓋骨調整×美容針
　もしくはプレミアムコース　整体×頭蓋骨調整×美容鍼　頭蓋骨調整×頭蓋骨調整×整体でもいいと思います。

　ストレスによる不眠や肩こりはストレスの元を絶たない限りもとに戻りやすいなのは間違いないのですが症状の緩和や悪化を防ぐことは出来ると思います。

今回は今回は不眠　肩こりでお悩みの50代男性ー市川市若宮在住を題名に書きましたが

今回は不眠　肩こりでお悩みの50代男性ー市川市若宮住みという題名で記事を書かせていただきました。施術内容、腰痛とは、などについて。

　しかし不眠の事で困っている方は西船橋や市川市若宮だけではなく世の中に沢山いらっしゃいます。そんな方に最後船橋市西船にある整体ゆいまーるからメッセージです。

　不眠、肩こり含め身体、医学、整体に１００％正解というものは存在しません。日々新しい情報、治療法、知識は更新されていき常識も覆されて行っています。

　その中で西船橋にある整体サロンは小さなお店ですが皆様の手助けになれるように日々勉強、新しい知識、技術を手に入れまずは西船橋、ゆくゆくは全国にお悩みをお持ちの方を手助けしたいと思っています。

　まずはラインでもいいし電話でもいいし、ご相談ください＾＾あなたの力となる事をお約束します。