【事例】手首の痛みが改善！３０代女性Fさん‐看護師‐船橋市葛飾町在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回は手首の痛みでお悩みの看護師、３０代女性Fさんについての事例を書いて行きます。
・物を持つ際に手首がズキッと痛い
・看護師という仕事してから手首や肩に痛みがある
・肩こりや首のコリも辛い
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：手首の痛みについて
・手首の痛みでお悩みの看護師-３０代女性Fさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：痛みの原因の把握
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事が手首の痛みでお悩みの看護師‐３０代女性Fさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：手首の痛みについて
手首は小さな骨（手根骨）が8つも組み合わさった非常に繊細な構造をしており、原因も多岐にわたります。
手首の痛みの一般的な知識として、主なポイントを整理しました。
1. 代表的な原因と疾患
- ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）
- 親指の使いすぎで、親指の付け根を通る腱と腱鞘が摩擦を起こして炎症が生じるもの。
- 特徴: 親指を広げたり、力を入れたりすると親指側の手首が痛みます。
- 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）
- 手首の中を通る「正中神経」が圧迫されるもの。
- 特徴: 手首の痛みだけでなく、親指から薬指にかけてのしびれを伴うのが特徴です。
- TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）
- 小指側の手首にあるクッション（軟骨や靭帯）の損傷。
- 特徴: 手首をひねる動作（ドアノブを回す、重い皿を持つなど）で小指側に痛みが出ます。
- ガングリオン
- 関節の周囲にゼリー状の物質がたまった腫瘤。
- 特徴: 基本的に無害ですが、神経を圧迫すると痛みやしびれが出ます。
2. なぜ現代人は手首を痛めるのか？
なぜ現代の人は手首を痛めやすいのか、一般的な考えられる原因は以下の通りです。
- スマホ・PCの長時間使用:常に手首が固定されたり、親指だけを酷使したりすることで、前腕の筋肉（円回内筋や腕橈骨筋など）がパンパンに張り、そのシワ寄せが手首にきます。
- ホルモンバランスの変化:特に女性の場合、産後や更年期に腱鞘炎が増えます。これはエストロゲンの減少により腱鞘が収縮し、腱との摩擦が起きやすくなるためです。
3. 手首の痛みは「結果」であることが多い
手首の痛みは手首だけではなく以下のような事が絡み合っていることがあります。
- 前腕の筋膜の癒着: 手首を動かす筋肉は肘から付いているため、前腕の筋膜をリリースするだけで手首の可動域が劇的に変わることがあります。
- 肩甲骨と鎖骨の動き: 肩甲骨が外側に流れて（巻き肩）固定されると、腕全体が内旋し、結果として手首が不自然な角度で使われることになります。
- 頸椎の関与: C6～8 あたりの神経圧迫が、手首周辺の違和感として現れることもあります。
4. 注意すべきサイン（レッドフラッグ）
以下のような痛みやサインがあれば緊急性が高い疾患が疑われるのでなるべく早く医療機関への受診が必要とされています。
- 激しい腫れや熱感: 感染症（化膿性腱鞘炎）や痛風、偽痛風の可能性があります。
- 変形: 転倒後に形が変わっている場合は骨折（コーレス骨折など）が疑われます。
ここまでが手首の痛みについての一般的知識でした。
ではそんな手首の痛みを看護師-３０代Fさんはどう改善したのか実際の事例を書いて行きます。
手首の痛みでお悩みの看護師‐３０代女性Fさんについて
来店された経緯
２０２５年１２月７日に看護師で手首の痛みにお悩みのFさんが来店されました。
来店された経緯として看護師と１児の母という仕事、家事、育児などで肩こりや腰痛、何となくずっと手首が痛いなどの症状があったがここ半年ぐらい手に力を入れるとズキッと強い痛みが走り日常生活にも支障が出ているとの事で何とか出来ないかなと近くの整骨院など２件ほど行ったが改善はなく、
そんな時Googleマップを検索してみると当店を発見したらしく半信半疑で来店されたという事でした。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Fさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：ズキッとする手首の痛み（腱鞘炎） 慢性な肩こりや腰痛
- 気になる場所：右手首
- 職業：看護師
- 居住地：船橋市葛飾町在住
- 症状の程度：日常は平気な時が多いが荷物を持つときなどふとした瞬間に手首がズキッと痛くなる
- 気になりだした時期：本格的な痛みは半年前
- 病院の有無：骨には異常なしで腱鞘炎と診断された
- 既往歴：なし
- 服用中の薬：痛みがしんどいときは痛み止め
- 運動習慣：なし
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中4程度
次は検査編です。
検査編：痛みの原因を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- 神経と腱のテスト：手根管症候群か腱鞘炎なのかを判別するテストです。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市葛飾町在住Fさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：背中全体に緊張有
- 考察：慢性的なコリと呼吸機能の低下（呼吸が浅い、運動不足）
- 神経と腱のテスト：フィンケルシュタインテスト陽性（腱鞘炎） 神経的所見はなし
◦考察：病院での診断通り疾患名は腱鞘炎で正しい。 - お腹の張り感や圧痛など：みぞおちに強い張り感と圧痛あり
◦考察：みぞおちは呼吸機能の低下＆自律神経の乱れ - 骨盤のズレ：問題なし
- 各筋肉の硬さ：右の腸母指外転筋と長母指伸筋が凄く凝っている
◦考察：今回の手首の痛みの原因だと推測。
という事が分かりました
これらの問診検査から看護師Fさんの手首の痛みは右手首の腸母指外転筋と指伸筋の硬さ、背中全体の緊張と体幹の謹直不足（運動不足）により起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市葛飾町在住Fさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：右手首周辺をほぐす＆鍼施術（約20分）
まずは今回の１番の原因であろう右の腸母指外転筋と長母指伸筋含む前腕全体の筋肉を揉みほぐします。
いた気持ちい感じですね。
そして効果を高めるためにFさんに鍼は大丈夫か確認したうえで鍼を右腕と一応左腕にそれぞれ４本ずつ刺鍼。計８本。
痛みの確認の為に鍼を抜き終わった後、手首を動かしてみるとFさん曰く手首の痛みが１０から５ぐらいへと半減しているとの事でした。
施術②：背中と腰のほぐし（約15分）
次に慢性的に凝っていた背中と腰をほぐします。気持ちい感じですね
施術③：軽い筋トレ指導（約10分）
最後に使えていない体幹の軽い筋トレと自宅で出来る運動を１０分程指導。
体幹の筋力が足りないと腕だけの力に頼っちゃうので今回の腱鞘炎しかり手足末端に痛みが出やすくなってしまいます。
Fさんは３歳になる息子がいらっしゃるのと普段運動をしないとの事だったので恐らく産後から身体の筋力が弱っていたものと考えられます。
これで施術は終了。問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市葛飾町在住Fさん曰く「まだ痛いけど痛みが１０から３程度になっている気がします」という感想を頂きました。
最後にFさんに「これで１週間過ごしてみて腰痛がどうなるか教えてください」と伝えFさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市葛飾町在住Fさんのその後の経過
１週間後Fさんが来店されました。
Fさんに「手首の痛みはどうでした？」と様子をうかがうと「まだ痛みはあるけどしんどいほどのズキッはなかったです」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いFさんはお帰りになられました。
Fさんには計5回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２５年１２月７日）：施術後、手首の痛みが１０から３程度へ
・２回目（２０２５年１２月１４日）：施術前、手首はまだ痛いがズキッと感じるのが減った？
・３回目（２０２５年１２月２１日）：施術前、１週間ズキッと強い痛みはなかった 動かすと違和感
・４回目（２０２６年１月１１日）：施術前、３週間経過しても以前のような激しい痛みはない 身体は疲れている
・５回目（２０２６年２月１日）：施術前、４週間経過しても手首は何となく違和感はあるが痛みはなし
という感じになりました。
この結果と経過から３０代看護師Fさんの手首の痛みは右腕の腸母指外転筋と指伸筋の硬さ、背中の凝り、体幹などの筋力不足だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：手首の痛みでお悩みの看護師-３０代女性Fさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・手首の痛みと言っても腱鞘炎やTFCC損傷、ガングリオンなどがありそれぞれ対処法が変わる
・Fさんの手首の痛みは腱鞘炎であり、主な原因は右前腕の筋肉、背中の凝り、体幹の筋力不足だった
・Fさんの症状は約３回程度で改善された。（手首の痛み自体は）
という感じですね。
もしFさんの手首の痛み以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市葛飾町在住Fさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・葛飾町エリアで腱鞘炎や手首の痛みならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・葛飾町・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
