【施術事例】猫背が改善！船橋市海神在住20代男性Kさん
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは、整体院ゆいまーるです。今回は猫背にお悩みの20代男性Kさん（公務員・船橋市海神在住）が当院に来店された施術事例をご紹介いたします。
1. 来店のきっかけ
2025年1月15日、Kさんが「身体のメンテナンスと猫背を改善したい」とのことでご来店されました。強い痛みはないものの、日常的な疲労感や姿勢の悪さが気になり、ネット検索で当院のホームページを見つけてご相談くださいました。誠にありがとうございます。
2. Kさんのプロフィールと生活習慣
- 年齢・性別：20代男性
- 職業：公務員（デスクワーク中心）
- 仕事状況：1日約7〜8時間パソコン作業
- 主な症状：肩こり、特に猫背の改善希望
- 運動歴：小学校からのサッカー経験があり、社会人になった今でも月2回程度サッカーを継続。ジムでは筋トレとランニングを交互に実施。
- 既往歴：特に大きな病気や手術歴なし。両足に捻挫癖あり。
- ストレスレベル：5段階中3程度
- 生活習慣：飲酒は2週間に1回、喫煙なし
普段のデスクワーク姿勢と運動習慣が、猫背の改善にどのように影響するか検査を通じて探っていきます。
3. 猫背の原因を探るための検査
Kさんの猫背の主な原因を特定するため、以下の検査を行いました。
- 脊柱周りの粘弾性（筋肉や組織の硬さ）
- 肋骨の動き（呼吸や体幹の可動性）
- 骨盤の歪み
- 前腕の可動域と筋肉の硬さ（猫背は腕の影響も大きいため）
検査結果
| 検査項目 | 結果 |
|---|---|
| 脊柱周りの粘弾性 | 両側T12付近が硬い |
| 肋骨の動き | 右側第2肋骨の動きが悪い |
| 骨盤の状態 | 右仙腸関節の動きが悪い |
| 前腕の可動域（回外/回内） | 右：回外70°・回内90°（正常：0-90°） 左：回外90°・回内90° |
| 前腕の筋肉の硬さ | 右前腕全体が非常に硬い、左はやや硬め |
| 圧痛 | 右前腕は押すと「効く」感覚、左は気持ち良い感覚 |
4. 猫背になりやすい原因の推測
Kさんの普段の座り姿勢を考慮すると、掌がキーボード側を向き（前腕の回内）、股関節が屈曲した状態が長時間続きます。この姿勢は
- 前腕の屈筋群（手首を曲げる筋肉）が収縮・硬化
- 股関節の屈筋も硬くなりやすい
ため、肩甲骨が前方に引っ張られやすく、結果的に猫背が助長されます。
前腕の動きを理解するために、以下のポイントが重要です。
- 前腕が回内（内側に捻る）すると、肩甲骨は前方に動く
- 前腕が回外（外側に捻る）すると、肩甲骨は後方に動く
したがって、前腕の屈筋群が硬いと回内が促進され、猫背姿勢になりやすくなります。Kさんの場合、右前腕の回外制限が顕著であったため、これが猫背の大きな要因と考えられました。
5. 施術の計画と内容
猫背改善のため、以下の施術を組み合わせて行いました。
- 右仙腸関節の調整（骨盤矯正）
- 右肋骨の動きの改善（運動療法を含む肋骨矯正）
- 前腕屈筋群の筋緊張緩和（鍼灸および揉み解し）
- 背中の起立筋への鍼施術（筋肉の張り緩和）
施術の流れ
- 骨盤調整（約2分）
右の仙腸関節の動きが悪かったため、腸骨の前方ズレを調整。 - 肋骨矯正（約5分）
肋骨の動きを促進し呼吸と体幹の可動性を改善。 - 前腕の緊張緩和（約15分）
特に右前腕屈筋群を重点的に鍼灸と揉み解しで緩める。 - 背中の鍼施術（約5分）
起立筋に2本ずつ鍼を施し、背中全体の張りを緩和。
施術時間は合計約45分で、問診・検査を含めると約30分＋施術45分、合計75分程度の施術となりました。
6. 施術後の変化とKさんの感想
施術後の変化は以下の通りでした。
- 骨盤と肋骨の動きが正常範囲に改善
- 右前腕の回外可動域が70°→90°（正常範囲）に回復
- 姿勢が明らかに改善し、背筋が伸びやすくなった
- Kさんからは「まっすぐの姿勢が凄く楽です！」との感想をいただきました
また、施術前後で携帯で撮影した写真を比較すると、猫背がかなり改善しているのが一目瞭然で、Kさんも大変喜ばれていました。
7. 今後のセルフケア指導
Kさんには、
- 仕事の影響で腕や股関節の前面筋が硬くなりやすいので、前腕と股関節前面のストレッチを毎日行うこと
- 定期的に当院で施術を受けることで、自分でケアできない部分の調整を継続すること
をアドバイスし、元気よくお帰りになられました。
8. まとめ
今回の施術事例でわかったことは、
- 長時間のデスクワークで前腕の屈筋群と股関節前面の筋肉が硬くなりやすい
- これが猫背姿勢の主な要因となっている
- 骨盤と肋骨の動きの改善に加え、前腕の筋肉の緊張を緩和することで猫背が改善しやすい
- 施術後は可動域の回復と姿勢改善が写真でも明確に確認でき、本人の体感も良好である
猫背にはさまざまなタイプがあるため、一人ひとりに合わせた検査と施術が重要です。もし猫背にお悩みの方は、ぜひ一度当院で専門的な検査を受けてみてください。改善への近道となるはずです。
ご質問や施術のご相談もお気軽にどうぞ。整体院ゆいまーるではあなたの健康な姿勢を全力でサポートします！
