【事例】お尻の痛みが改善！５０代男性Iさん‐デスクワーク‐船橋市海神在住
整体院ゆいまーる初めに
こんにちは！船橋市西船にある整体院ゆいまーるの山城です＾＾
今回はお尻の痛みでお悩みの５０代男性Iさんについての記事を書いて行きます。
・座っているとお尻が痛くなってくる
・歩いていても違和感がある
・病院では異常がないと言われた
このような方は参考になるんじゃないかなと思います。
書いて行く内容は以下の通りです。
・一般的知識：お尻の痛みについて
・当店の考え：デスクワーク中のお尻の痛みについて
・デスクワーク中のお尻の痛みでお悩みの５０代男性Iさんについて
来店の経緯
問診編：お悩みの把握
検査編：悪い箇所の特定
施術と結果
その後の経過
・まとめ
上記の順番で書いて行きます。
この記事がデスクワーク中のお尻の痛みでお悩みの５０代男性Iさんと同じような方の参考になれば幸いです＾＾
一般的知識：お尻の痛みについて
まずはお尻の痛みについての一般的な知識を書いて行きます。
1. お尻の痛みの主な原因
お尻の痛みは、筋肉、関節、神経のどこに問題があるかでタイプが分かれます。
- 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）
- お尻から足にかけて電気が走るような痛みやしびれが出る状態。腰椎椎間板ヘルニアなどが原因で、神経の根元が圧迫されることで起こります。
- 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
- お尻の深いところにある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫して痛みが出ます。デスクワークや長時間の運転などで起こりやすいです。
- 仙腸関節障害（せんちょうかんせつしょうがい）
- 骨盤の骨（仙骨と腸骨）をつなぐ「仙腸関節」に微小なズレや炎症が起きるもの。お尻の真ん中や、やや横側に痛みが出ます。
- 中殿筋筋膜痛（ちゅうでんきんきんまくつう）
- お尻の外側にある筋肉の使いすぎや硬直。立ち仕事や、片足に体重をかける癖がある人に多いです。
2. なぜお尻が痛くなるのか？（現代的な要因）
- 「座りすぎ」による血行不良
- 長時間座り続けることでお尻の筋肉が圧迫され、血流が悪くなります。これを海外では「デッドバット症候群（お尻の筋肉が使われなくなる状態）」と呼ぶこともあります。
- 反り腰や猫背の影響
- 骨盤が前後に傾きすぎると、お尻の筋肉が常に引き伸ばされたり、逆に縮みっぱなしになったりして、負担が限界を超えてしまいます。
- 冷えによる緊張
- お尻は脂肪が多い部位ですが、一度冷えると温まりにくく、筋肉が強張って神経を刺激しやすくなります。
3. 注意すべきサイン（レッドフラッグ）
以下の場合は、速やかに専門医への受診を勧めてください。
- 足に力が入らない（スリッパが脱げる、階段でカクッとなる）。
- お尻の感覚が麻痺している。
- 尿漏れや便秘など、排泄に異常が出ている（以前の尿漏れのトピックと強く関連します）。
- 安静にしていても、ズキズキと脈打つような痛みがある。
ここまでが一般的なお尻の痛みについての知識でした。
次に当店の考えを書いて行きます。
当店の考え：デスクワーク中のお尻の痛みについて
ではお尻の痛みについての当店の考えを書いて行きます。
まず一言にお尻の痛みと言っても色々な理由が考えられますが今回は「デスクワーク中のお尻の痛み」についての考えを書いて行きます。
今回はお尻の痛みに多い２つの理由を書いて行きます。
理由１ 腰椎への負担
下のイラストをご覧ください☟
こちらのイラストは腰椎（腰のほね）のイラストになるんですが右は正常で左は軽度のヘルニアの図になっています。
ヘルニアという文字は少し無視して頂いて欲しいんですけど、この記事で言いたいのは背骨には骨と骨をつなぐ椎間板というクッション（軟骨）があるという事です。
この椎間板が損傷したり変位したりするとヘルニアや、腰椎症、坐骨神経痛などと呼ばれる疾患になるのですがこの椎間板、まっすぐ立っている姿勢が１だとすると前屈や座っている状態だと1.5倍ほどの負担が掛かると言われています。
そして解剖学的にも上半身の体重を主に支えている腰椎の4.5番あたりからお尻の神経が出ています。
つまりデスクワーク中腰椎に負担が掛かり続けると腰含むお尻の神経まで影響を及ぼしお尻に痛みを感じやすくなってしまうという事です。
理由２ 坐骨神経のけん引
２つ目の理由は坐骨神経のけん引です。まずは坐骨神経のイラストをご覧ください☟
簡易的なイラストですがこちらが坐骨神経のイラストになります。
詳しく言うと坐骨神経は腰椎の4.5番、仙骨の1～３番から出て、梨状筋の下を通り、太もも裏を通り、膝裏で脛骨神経と総腓骨神経の２つに分岐し足裏へと走行します。
今回の坐骨神経のけん引とはこの坐骨神経の走行のどこかで神経を引っ張る何かしらの原因があるという事です。
多いのがふくらはぎの筋肉の凝りすぎなどですね。他にも足底やハムストリングスなどでけん引されている場合もあります。
ここまでが当店の考えるデスクワーク中のお尻の痛みについてでした。
そんなデスクワーク中のお尻の痛みはどうやって改善したのか５０代男性Iさんの実際の様子を書いて行きます。
デスクワーク中のお尻の痛みでお悩みの５０代男性Iさんについて
来店された経緯
２０２６年２月１4日、デスクワーク中のお尻の痛みでお悩みの５０代男性Iさんが来店されました。
来店された経緯としてここ２週間ぐらい座っていると右のお尻がいたくなってくるとの事で近くの整骨院やマッサージ店に行ったがその時は良いが次の日には元に戻り何とか出来ないかと思っている時、当店のHPを知り相談してみようと今回来店したという事です。
問診編：お悩みの把握
ではお悩みのを把握する為Iさんのお話を聞いて行きます。
分かった事は以下の通りです。
- 主訴：デスクワーク中のお尻の痛み 他には慢性的な腰痛や肩こり
- 気になる場所：右のお尻
- 職業：デスクワーク 基本８時間は座っている
- 居住地：船橋市海神
- 症状の程度：２時間座っているとなんかお尻がむずむずしだしてその後痛みに代わってくる
- 気になりだした時期：約２週間前
- 病院の有無：骨に異常はなし
- 既往歴：過去にギックリ腰を３回程度
- 服用中の薬：なし
- 運動習慣：軽い散歩を週に１回程度
- アルコール：なし
- ストレス：ストレスは５段階中2程度
次は検査編です。
検査編：痛みの原因を特定する
問診の次は悪い箇所の特定です。行う検査は以下の通りです。
- 脊柱の粘弾性（柔軟性）：身体の大まかに悪い部位などが分かります。
- お腹の張り感や圧痛：大まかな自律神経の乱れや内臓の動きの悪さが分かります。
- 骨盤のズレ：骨盤の関節がズレていないかを確認します。
- 各筋肉などの硬さ：身体のどこかにコリがないか確認します。
検査結果と考察
では船橋市海神在住Iさんの検査の結果と結果から考えられることは以下の通りになりました☟
- 脊柱の粘弾性：腰椎の2.3番あたりに硬さあり 左右差そこまでなし
- 考察：デスクワーク中の腰椎への負荷と緊張により腰回りが凝っている
- お腹の張り感や圧痛など：下腹部を押すと尿意がある様な痛み
◦考察：膀胱への圧迫がある（下腹部への圧が高まっている） - 各筋肉の硬さ：中殿筋の上部繊維とふくらはぎの筋肉（特に後脛骨筋）が硬い
◦考察：今回のデスクワーク中お尻の痛みに関係してそう
という事が分かりました
これらの問診検査からIさんのデスクワーク中のお尻の痛みはふくらはぎの筋肉の硬さ、腰椎2.３番あたりの硬さにより起きている可能性が大きいと推測出来ました。
施術と結果
では問診検査の結果分かった船橋市海神在住Iさんの悪い箇所を施術をしていきます。
施術①：腰椎2.3番周辺のほぐし（約10分）
まずはデスクワーク中で凝っていた腰椎2.3番あたりの起立筋と多裂筋をほぐしていきます。
いた気持ちい感じです。
施術②：ふくらはぎと中殿筋上部のほぐし（約20分）
次に今回のお尻の痛みの１番の原因であろうふくらはぎの筋肉をほぐします。
狙う筋肉は後脛骨筋とヒラメ筋というふくらはぎの深部の筋肉です。
これもいた気持ちい感じですね。
施術③：体幹の運動指導（約5分）
最後に使えていない体幹の筋トレ指導を行いこの日の施術は終了。
問診検査と合わせて約50分の施術となりました。
では結果はどうなったかというと船橋市海神在住Iさん曰く「お尻がスッと楽な気がする」という感想を頂きました。
最後にIさんに「これで１週間過ごしてみてデスクワーク中にお尻の痛みがどうなるか教えてください」と伝えIさんは１週間後に予約をとりお帰りになられました。
船橋市海神在住Iさんのその後の経過
１週間後Iさんが来店されました。
Iさんに「お尻の痛みはどうでした？」と様子をうかがうと「少し違和感はありましたが最初より全然楽でした！」というお言葉を頂きました。
２回目のこの日も同じように検査と施術を行いIさんは笑顔でお帰りになられました。
Iさんには現在計3回ほど来店いたいたのですが経過は以下のようになりました。
・１回目（２０２６年２月１4日）：施術後、お尻がスッと楽になった
・２回目（２０２６年２月２１日）：施術前、違和感はあったが痛みにはならず楽だった
・３回目（２０２６年２月２８日）：施術前、２週間経過したがお尻の痛みはなし
という感じになりました。
この結果と経過からデスクワーク中のお尻の痛みでお悩みの５０代男性Ｉさんの原因は腰椎2.3番あたりの硬さと、ふくらはぎの筋肉が神経をけん引している事だったということが示唆されました。
では最後のまとめです。
まとめ：デスクワーク中の肩の痛みでお悩みの５０代男性Ｉさんについて
最後までお読み頂き有難うございました。
今回の記事のまとめと覚えて欲しいポイントは以下の通りです。
・お尻の痛みの原因は多岐にわたるが多いのは腰椎への負担と神経のけん引
・Ｉさんのデスクワーク中のお尻の痛みはふくらはぎの筋肉と腰椎の柔軟性の低下が原因だった
・Ｉさんの症状は約２回程度で改善された。（お尻の痛み自体は）
という感じですね。
もしＩさんのデスクワーク中のお尻の痛み以外の肩コリやギックリ腰など他の症例が気になる場合はHPのトップ下部の検索欄やジャンル別カテゴリーをご覧ください＾＾
この記事が船橋市海神在住Ｉさんと同じようなお悩みの方の参考になれば幸いです。
船橋市・海神エリアで腰痛やお尻の痛みならゆいまーる！
いかがでしたでしょうか？
当店は詳しい問診や検査で原因を特定し施術することで高い効果を提供しています。
そのお陰で当店は船橋市西船にありますが船橋市・海神・西船橋など多数のエリアからご相談を頂きます。
もしよろしければ１度ご相談頂くとお力になれるかもしれません＾＾
最後までお読み頂き有難うございました♪
