猫背　首の痛みでお悩みの30代女性ー立ち仕事Kさんー船橋市西船橋在住

猫背　首の痛みでご来店された経緯

　2024年4月21日、猫背　首の痛みでお悩みの30代女性ー立ち仕事Kさんー西船橋住みさんがご来店されました。

　来店された経緯としては自宅が船橋市西船橋（正しい地名は西船）にあり通勤途中に当店の前を通るそうで「最近ずっと頭痛がするし首痛いし行ってみたいな」とずっと気になっていたとの事で当店のHPやインスタグラムを拝見し来店を決意されたそうです。

　軽くお話をきいていくと元々首が痛くなりやすく20代の頃、実家にいる時は近くの整体にたまに行ってたりしたそうです。では問診と検査について書いて行きます。

猫背　首の痛みの問診検査　推測

　今回の西船橋在住のKさん、主訴は首の痛みでしたが最終的に姿勢も良くしたいとのお話で「よく旦那や周りから姿勢が悪い、ストレートだね」と指摘されることが多く自分でもなんとかしたいけど気づくとすぐ姿勢が猫背になってしまうそうです。

　そうですよね、女性として姿勢は綺麗でいたいですよね。

　しかしまずは痛みを何とかしないといけないので首の痛み含め全体的にお話を聞いて行きました。

　では問診を開始、年齢は30代、性別は女性、主訴は首の痛みで元々首は痛くなりやすく頭痛も時々あるとの事、しかしここ2週間ぐらいは何もしていなくてもずっと痛い、重いような感じ、運動は普段しない、ストレスは多いと感じる、

　たまに便秘、既往歴として2年前に乳がんの手術を行い転移などの心配はほとんどないとの事だが乳がんの薬は飲んでいるとの事でした。

　問診はここまでで次は検査です。

　では首の痛みについて検査をしていきました。首は何もしなくても痛い、重い感じ、可動域について、坐位で首の後屈を見ると過度域は悪くないが痛みが増す、首の回旋動作は右は問題なく、左は少し肩が詰まる感じがする。

　視力は左右ばらつきがあり右が0.1、左が0.3ついでに両腕をバンザイする感じで挙げてもらうと腕が重くまっすぐ上がらない、次に立位（立った状態）で重心のチェックしたんですが全く安定しておらずふらふらしている状態なのが分かりました。

　次はベットに仰臥位（あおむけ）で寝て目の可動域と眼圧のチェック、可動域は上を向くときに目が痛い感じ、眼圧は左が高い、次に腹圧のチェック、胸、みぞおち、へそ周り、下腹部を手のひら全体で押すように腹圧のチェックをしたんですがへそ周りが少し硬いのと下腹部が異様に柔らかい感じ（下腹部を触るとふわふわしているような感触）がしました。

　本人は「脂肪じゃないんですか？」といってましたが半分正解、半分不正解という感じでした。後ほど解説します。次に腰の腸腰筋という筋肉の筋力チェックなんですが全然ダメでした。

　ここまでパーっと書いて行ったんですが時間にして15分程度、これまで分かったことと推測について書いて行きます。

　問診
・首はずーと痛い、ストレス多い＝自律神経？眼精疲労？
・運動しない＝血流不足？筋力不足？
・便秘＝自律神経や運動不足からの便秘？
・乳がん＝心配なし
・昔から首が痛くなる、視力のばらつき＝眼精疲労？

という感じになりました。ここでは詳しくは書きませんがもし眼精疲労と首の痛みの関係性について興味のある方はこちらの記事を読んでみてください♪眼精疲労と肩こり、脳神経のお話

　次に検査です。
・首の後屈時に痛みがます、可動域はある＝頸椎の動きすぎ？首の関節自体には問題ない？
・首左回旋で肩に詰まり感＝首肩の筋肉の緊張？胃？目？
・腕が上がりくい＝筋力？自律神経？
・重心の不安定＝自律神経？
・腹圧、下腹部が柔らかい＝下腹部に力が入っていない状態
・腸腰筋の筋力チェック全然ダメ＝運動不足、下腹部のふわふわのせい？という事が分かりました。

　この事から推測すると今回の西船橋住みのKさんストレスや眼精疲労などが根本にある自律神経の乱れが原因で首の痛みが出ているのではないかと推測出来ました。

　プラス下腹部の異様な柔らかさというのはつまり下腹部に力が入っておらず普段から疲れやすい状態だという事が考えられます。という事は下腹部に力が入るような行為をすればこのふわふわ感や今回の症状が改善するのでは？という事が分かりました。

　では下腹部に力が入る行為ってなに？というと運動です。つまり運動不足です。では今回分かったことをもとに施術していきます。

猫背　首の痛みに対する施術と結果

　今回Kさんは初回で予約いただいたコースはスタンダードコースだったのでKさんには整体×頭蓋骨調整をお勧めし受けて頂きました。

　今回問診と検査で分かったことは自律神経と眼精疲労が原因なので自律神経の調整と眼精疲労の緩和を主に行いました。

　まずは眼精疲労に対して何をやるかというと目の運動です。眼球には目をあらゆる角度に動かすための筋肉がついておりこの筋肉が凝っていると循環不良が生まれ疲れやすく、また視神経自体も緊張してしまいます。詳しくは眼精疲労と脳神経の記事をお読みください。

　なぜ人間は猫背になるのかはこちら肩こりと猫背　20代女性。

　目の運動を行う事により首、肩の可動域、肩の詰まり感の解消が出来ることが予想されます。

　次に頭蓋骨調整を行うんですが頭の調整というか頭の浮腫みや筋肉をほぐし頭への血流を促したり、脳に気持ちいいという刺激が入ることでストレスの緩和や全身の脱力、リラックスをさせる効果があります。

　目の運動、頭蓋骨調整を25分で行った結果、首肩の痛み、詰まり感は大分軽減することが出来ました。次に整体で全身の硬い所をほぐすような刺激を入れるのと下腹部に力を入れてほしいので呼吸で体幹を鍛えるドローインを仰向けのまま指導し一緒に行いました。

　その結果、首の痛みは10→4になり重心は安定、何より姿勢が明らかにまっすぐになりました！！実は今回最初に「姿勢綺麗になりたいんです」と言われていたのでKさんの携帯で写真を撮っていたんですよ。

　なので施術後にも写真を撮りビフォーアフターを一緒に確認すると本人もびっくり酷かった猫背が凄いまっすぐにしかも楽に維持できるようになりました。施術はこれで終了。では今回の施術結果のまとめです。

　目的→メニュー→結果で書いて行きます。
・自律神経の調整、眼精疲労緩和＝頭蓋骨調整（目の運動も）＝首の痛み10→4、肩も楽
・硬い筋肉のほぐし（全体的にちょっと）下腹部へのトレーニング＝整体＝姿勢が明らかにまっすぐになりました。

　あとは生活指導として普段から目の運動と目への負担軽減（携帯見るのを減らしたり）、出来れば1日5分ぐらいでもいいし、軽いものからでも全然いいので運動をしてください＾＾と指導しました。（運動は少しずつも習慣化することが大事です）

腹圧について

　今回のKさんの「下腹部がふわふわする感触」といいう状態について書いて行きます。簡単に言うとお腹や肋骨（難しく書くと腹腔、胸腔）の中には様々な臓器が入っておりこの臓器を正しい位置にとどめておくための力、圧力になります。参考図

この圧力が足りないと内臓下垂、よく聞くのが胃下垂などになり消化不良や疲れやすいなどの症状が出てしまいます。

　体勢や状況などで変わるのですが一番理想的な腹圧を数値に表すと胸-5、みぞおち＋5、へそ周り＋10、下腹部＋15になります。数値が高いほど圧力が高いという事になります。

　言葉に表すと胸の前（肋骨の硬さ）は押すと深く沈むような弾力がないといけない、みぞおちは胸より少し硬いぐらい、へそ周りはみぞおちより少し硬いぐらい、下腹部はお腹の中で一番硬くないといけないのです。

　今回のKさんはこの一番硬くないといけない下腹部がめちゃくちゃ柔らかくて圧力が全然足りていない状態でした。なので猫背になったり首の痛みが出たり疲れやすいなどの症状が出ていたのです。

　なので腹圧を高めるようなトレーニングが有効だと思ったのです。

　今回の下腹部が柔らかいパターンもありますが逆に下腹部がめちゃくちゃ硬い人や胸が硬い人もいらっしゃいます。そのような方は何かしらの不調が出ている可能性が高いです。

　例えばでいうと胸の圧力が高い人＝弾力性がない人という考えで行くと胸の圧力が高いと心臓を圧迫して動きが悪くなることが考えられるので高血圧、不整脈、呼吸が浅くなってしまうことが考えられたり、

　みぞおちの圧力が高いとみぞおちには肝臓や胃、胆のうがあるので胃を圧迫し胃が痛くなりやすくなったり肝臓の動きが鈍りお酒が弱くなったりすることが考えられます。

　一般的には腹圧とは姿勢を正しくするために必要ですよ～腰痛の人は腹筋を鍛えましょう～と言われているんですがただ腹圧を高めればいいというものではなくて正しい圧力、正しい見方というものがあります。

　実際ネットで調べてもこのように腹圧が臓器に及ぼす影響などはあまり書かれていないのでこの記事をご覧の方は自分のお腹をグーっと抑えてみて硬い所や痛いところがないか探してみてください。

　理想はお腹を押さえて圧痛がないこと、また柔らかさで表すなら、胸（肋骨）-5、みぞおち＋5、へそ周り＋10、下腹部＋15になります。圧痛があったり硬さがなんか違和感ある様であれば何か異常がある、もしくは何らかの不調を感じているかもしれません。

　実際に多いパターンの紹介なんですが何人かいたので書いて行きたいと思います。50代女性デスクワーク、腰が痛く来店され、結果的には痛みは取れましたが元々子宮筋腫があったり疲れやすいなどの症状がありました。

　記事はこちらをご参考にどうぞ。子宮筋腫、腰痛でお悩みの50代女性

　この方だけではなく何人か子宮筋腫の方や生理痛が酷いという方がいらっしゃったのですがそのような方はデスクワークや猫背、姿勢不良などによって下腹部だけ圧力が高くなってしまい子宮回りの血流が悪くなってしまった結果、女性ホルモンが乱れて筋腫や成立胃が酷くなってしまっているという事も考えられるわけです。

　腹圧がおかしくなる原因は運動不足やデスクワークなどの環境的要因、または身体の発生のお話や重力も関係していたりするのでこちらもご参考にすると良いかもしれません。身体の発生学と重力の関係、症例の肩こりと猫背　20代女性。

猫背　首の痛みに対する船橋市西船橋整体サロンゆいまーる的アプローチ

　今回は猫背　首の痛みでお悩みの30代女性ー立ち仕事Kさんー西船橋住みについて書いていきましたが最終的にみなさん「猫背や首の痛みをなくしたい！！」これにつきますよね。

　では船橋市西船橋にある整体サロンゆいまーるではどのように施術するかを書いて行きます。

　まずは検査、問診を行いどこが一番問題になっているのか。関節？筋肉？内臓？など原因の特定を行い以下のような施術を行うことで猫背の早期改善を行うことが出来ます。

・内臓→内臓マニュピュレーション
今回は使っていません。しかし女性の場合生理が原因で猫背になっている方もいらっしゃるのでそのような方には子宮に対して内臓マニュピレーションを行うと効果的です。

・筋肉→筋膜への徒手的療法、鍼治療
単純に筋肉が固まっており肩こりになっている方には効果的です。今回の場合は基礎的に自立神経と眼精疲労があったのでそこをなんとかしないと戻りますが筋肉に刺激を与えた事で楽になりました。

・骨格→関節モビライゼーション
関節の動きが原因で首が痛くなっている方もいらっしゃいます。そのような方には効果的な手技です。

施術としてこのような施術があるのですがあくまで一例です。参考にして頂ければ幸いです
眼精疲労の方へお勧めのコースはスタンダードコース　頭蓋骨調整×美容針or整体　になります♪
猫背や姿勢を良くしたい方はスタンダードコース　整体×パーソナルトレーニングがお勧めです♪（猫背になっている原因は何かにもよります）

　当店ではこのような施術を行っております。首が痛い方は是非一度ご相談下さい＾＾