「産後矯正」をしたい方へ知ってほしい事

始めに

　こんにちは船橋市西船にある整体サロンゆいまーるの山城です。

　今回は産後の方ならだれでも気になる「産後矯正」についての記事を書いて行こうと思います。

　産後矯正にかかわることでよく聞くのが、

　産後の骨盤は緩くなっており開き気味な為、矯正をしないと治らない、、

　放置すると腰痛の原因になる、

　など様々なネガティブな事を聞いたりもしますし、そのように広告をするお店をちらほら見かけます。

　そんな色々気になる産後矯正ですが

　今回はそんな産後矯正について書いて行くので参考になれば幸いです。

産後矯正の前に骨盤を知ろう

　まず最初に知ってほしいのが産後矯正の前に骨盤の構造についてです。

　骨盤のイラスト張るのでこちらのイラストを見てください。

　こちら骨盤のイラストになります。

　これが骨盤なんですが、一応骨盤についての説明を引用させていただきます。

骨盤とは図にあるように腸骨、恥骨、坐骨がそれぞれくっつき寛骨となり、その寛骨と仙骨、尾骨が合わさり骨盤というものを形成しています。

https://yuima-ru0421.com/%e6%95%b4%e4%bd%93/%e8%a5%bf%e8%88%b9%e6%a9%8b%e3%81%a7%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e7%9f%af%e6%ad%a3%e3%82%84%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e7%9f%af%e6%ad%a3%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%81%86%e6%96%b9%e3%81%b8.html

　骨の名前など詳しいことは覚えなくても大丈夫なんですが、

　産後矯正の話をするにあたって重要となるのは主に恥骨結合で少し仙腸関節という関節です。

　なぜ大事かはこの後説明するのでまずはこれが骨盤なんだ～と思っていただけたら結構です。

　大事な事はこれから書いて行きます。

骨盤って歪むの？

　ここから大事な事になります。

　それは実際に骨盤は歪むのか？についてです。

　これは上記で引用した記事にも少し書いているのですが、

　実際は「歪んでいる場合もある（歪んで見えている）」という事が正解だと船橋市西船にある整体サロンゆいまーるでは考えます。

　詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

・骨盤矯正について

　しかし本当に骨盤が歪んでいるのは全体の2割程度、もしくは1割ぐらいだと思います。

　ここで皆様思う事は、

　「え、そうなの？他の所で骨盤が歪んでるって言われたよ」

　「産後って骨盤が開いているから締めないと、矯正しないとだめじゃないの？」

　そんなことを思われると思います。

　ではここで気になるのはなぜ産後に矯正が必要と言われ始めたのか、そこのところを考察していきたいと思います。

なぜ産後矯正が必要と言われ始めたのか？　船橋市西船にある当店の考え

　なぜ産後矯正が必要と言われ始めたのか、それには主に２つあると思っています。

　理由とそのように考えた根拠を書いて行きます。

　1つ目　出産で骨盤が開く仕組み

→出産時は実際にプロゲステロンやリラキシンといったホルモンの影響で恥骨結合が緩み骨盤は開きやすくなりそのお陰で骨盤内を胎児が通り抜けやすくなります。

　その緩んだ骨盤を元に戻さないと骨盤が緩みっぱなしになると誰かが考えたため。

　2つ目　ビジネス

→医学的用語に産後矯正という言葉はありません。

　なので誰かが言葉を作って流行らせた。という事が考えられます。

　これは個人的な意見なんですが産後ってホルモンの影響で大半の方がネガティブや不調になりやすいので

　産後矯正って言われると産後にネガティブや不調になってる方は誘惑されやすいのかもしれないと思っています。。。

　以上、上記2つが産後矯正が流行りだした理由じゃないかと船橋市西船橋にある当店では考えています。

　しかし先ほど

　「骨盤は歪んでいる場合もある」

　という風に書きました。

　それはどのような場合なのかも書いて行きたいと思います。

骨盤が本当に歪んでいる場合　産後ver

　本当に骨盤が歪んでいる場合について書いて行きます。　

　もう一度このイラスト見てください。

先ほどの画像になるのですが最初に大事になるのは主に恥骨結合だと書きました。　

ではなぜ恥骨結合が大事なのかで言うとこの恥骨結合、妊娠終盤から出産時にかけてホルモンの影響によって緩くなることが分かっています。

リラキシンとは妊娠中の恥骨結合を緩める作用があると報告された約6000のペプチドホルモンである。

https://kaken.nii.ac.jp/ja/file/KAKENHI-PROJECT-23592403/23592403seika.pdf

　このような研究結果からもリラキシンが恥骨結合を緩める作用があることは分かっています。

　という事は出産したあとは自然的に骨盤が開きやすくなっている、または開いている状態という事が想像できます。

　これが骨盤の歪みと言う場合もありますが、

　緩んでしまった恥骨結合は時間の経過とともに自然にしまるとされています。

　しかし産後の方や産後の方に限らず骨盤底筋群が弱っていたり何らかの原因でこの恥骨結合が元に戻らなかったり

　日常生活でもズレることがまれにあります。

　これが本当に骨盤が歪んでいる場合という1例ですね。

　そのような場合は恥骨結合のズレを整えるという施術が効果的になりますが本当に恥骨結合がズレているのかは

　自分では分からないので専門家に診てもらうのをお勧めします。

　ここまでの内容をまとめると

・骨盤は歪んでいる場合もある（約１割）
・骨盤矯正、産後矯正という医学的用語はない

　という事になります。

　しかしきっとこの記事を読んでいる産後矯正が気になるかたはこう思うと思います。

　「けど産後にかなり不調があったし腰も痛いよ？」

　この声、すごく多いです。

　実際に船橋市西船にある整体サロンゆいまーるに来ていただいた方もこのような事を言われます。

　それには色々な理由があります。

産後に様々な不調が現れる理由

　まず産後というものは必然的にホルモンの量が変化します。

　こちらのグラフをご覧ください。

　簡易的なグラフなんですが出産を機にすごくホルモンが低下しているのが分かりますでしょうか？

　女性というものは妊娠すると出産に向けて様々なホルモンを放出します。

　要は身体が頑張っている状態です。

　しかしその後無事出産をしたあとそのホルモンたちは今まで過剰に出ていた反動のせいで急激にホルモンが低下します。

　このホルモンの急な落差によって以下のような症状が出ることがあります。

・うつ
・倦怠感
・寒気
・頭痛
・めまい
・腰痛
・肩こり

　などになります。

　このような症状は人によって様々で全然影響がない方もいますが産後にこのような症状で困っている方というものは意外といます。

　こういう時に、

　「産後矯正すると不調でなくなりますよ」

　と言われるとそうかも、、

　となるわけですね。。

　（あくまで個人的な意見）

　あと実際に骨盤は緩みやすくなっているわけですから腰痛や股関節痛などは出やすくなったりします。

　安定性がないので。

　他に考えられることで大事なのは

・産後より妊娠する前の姿勢はどうだったか、

・妊娠中の過ごし方はどうだったか、

・出産は自然分娩なのか、帝王切開なのか

　このような事が大事になります。　

　あくまで産後の骨盤が問題という事ではなくて妊娠する前や妊娠した後の過ごし方、姿勢が大事というという事です。

　ではここまで産後矯正やホルモンについて書いて行きましたが産後の不調を解決していくためには何が必要かを書いて行きたいと思います。

産後に必要な事　

　おそらくこの記事を見ている方は産後に軽度の差はあれど

　不調を抱えている、もしくは産後も健康でいたい

　そのような方だと思います。

　では産後には何をしたらいいのか書いて行きます。

　まず不調が出ていたら不調の根っこにはホルモンが関係するという事を頭に入れましょう。

　そのうえで自分が困っている症状は何なのか、その症状は自律神経が関与するのか、筋肉なのか、関節なのか、

　その原因を見極めるのが大事になってきます。

　そこを見極めるには専門家に相談するのが1番いいとしたうえで2つ例を書いて行きます。

腰痛の場合

　産後に腰痛になった場合本当に骨盤がズレて痛くなっているのか、もしくは多いのが骨盤低筋群の筋力低下です。

　骨盤のズレは専門家に診てもらわないと分かりませんが、骨盤低筋群の筋力低下の場合は骨盤低筋群のトレーニングをしましょう。

　やり方は以下の通りです。

・仰向けになり、膝を立てて、軽く足を開きリラックスします。
・その状態のままゆっくり10秒ほどかけて肛門、膣、尿道を引き締める感じで力を入れていきます。
・10秒経過したらリラックス
・この工程を１日30回～50回程度おこなう

　上記のトレーニングを行う事で骨盤底筋が鍛えられ、骨盤は閉まりやすくなり、尿漏れや骨盤に安定性が無くて腰痛になっている場合の腰痛は改善されます。

めまいや倦怠感（だるさ）の場合

　これはホルモンも関係はしているのですが自律神経が関与しているので基本的な生活習慣の改善がいいとされています。

・睡眠
・運動
・食生活

　などですね。しかし産後だとホルモンの影響やお子さんが生まれたばっかりでなかなか生活習慣自体も改善出来ない、、

　そのような方も多いと思うのでそのような方は専門家に相談下さい。

　基本的に産後はホルモンが関係しておりそのせいで様々な不調を出してしまいます。

　ここで覚えておいて欲しいのは産後のホルモンや骨盤は約3〜6ヶ月で正常に戻り安定すると言われています。

　なので少なからず3ヶ月〜6ヶ月で体調は良くなります。

　そのように出来ています。

　なのでこの記事を読んで

　「産後矯正しなきゃ！！」

　と思っている方は安心してください、心配せずとも良くなります。

けど早く不調を解決したいんです！！！

　ここまで産後の身体の変化、産後矯正に付いて書いて行きましたが、

　少なからず産後の方は不安になるし、不調も出るし、痛みもある、、

　そう思うと思います。

　そのような悩みがあるとすぐ解決したいと思いますよね、その悩み船橋市西船にある当店にご相談下さい＾＾

船橋市西船にある整体サロンゆいまーる流　産後矯正

　産後には様々な不調を抱えやすいことも、自然に治っていく事も書きました。

　しかし早く良くしたい、そう思いますよね。

　実際に自分が骨盤歪んでいるかもしれないし、

　将来の自分の為に健康でいたい、

　このように思うのは当たり前だと思います。

　なので当店では産後の方に以下のようなことを行いお客様の様々な悩みを解決していきます。

　・骨盤が歪んでいるかの確認、検査
　・産後の正しい運動指導、生活指導
　・帝王切開であれば手術跡へのリリース

　上記の様な事を行いお客様を健康へ導きます。

最後に船橋市西船橋にある当店からメッセージ

近年身体の事に悩む方が増えてきました。

それに伴い様々なグッズやお店、それこそ整体のお店も増えてきました。

そんな中船橋市西船橋にある整体サロンゆいまーるはお客様に少しでも正しい情報、正しい技術を提供しお客様の健康をお手伝いできればと切に願っております。

もしこの記事を読んでいる貴方が船橋市西船橋で骨盤矯正や猫背矯正、姿勢の歪みを良くしたいと思うならお力になれたら幸いです。

まずは身体の事は何でもご相談下さい＾＾